尿酸高易痛风?不想再痛,你得做到“三多四少”!人人受用
2017年08月02日 【健康号】 朱金龙

在医院做检查的时候常常会有“高尿酸血症”这项的检查,不少患者的检查结果偏高,但却不知道这代表了什么意思。那么大家知道高尿酸血症是怎么回事吗?事实上,高尿酸血症可以引起多种疾病,例如痛风。不少患者也曾疑问“尿酸过高能根治吗?”下面我们一起学习学习吧。


高尿酸血症有哪些危害?


高尿酸血症的危害主要体现在3个方面:


1、痛风的危险因素;

2、虽然可持续几个月或几年而不出现痛风,但尿酸结晶可在关节、肌腱、皮下等组织沉积,亦可造成肾结石

3、血尿酸水平还与其他疾病,包括代谢综合征高血脂冠心病脑血管疾病肾脏病等相关,最重要的,目前已确认是冠心病的独立危险因素之一。

长期尿酸过高易引发痛风

尿酸过高是由于人体的嘌呤物质代谢出现了紊乱而形成的,这也是引起痛风的主要原因。正常情况下,人体内的尿酸大约是1200毫克,每天新生成约600毫克,同时会排泄600毫克,体内尿酸就会处于平衡的状态。但如果体内产生过多来不及排泄或尿酸排泄机制退化,则体内尿酸滞留过多,就会影响人体细胞的正常功能,长期置之不理将会引发痛风

长期尿酸过高不但会引发痛风,同时,过量的尿酸会形成结晶沉积在关节引起痛风性关节炎,经常表现为手指关节和脚趾、踝关节等肿大,剧烈疼痛、活动障碍。另外,还可引起肾功能受损,尿酸沉积肾脏,也会引起肾结石。为了健康着想,一旦有上述症状出现应及时就医检查治疗。

远离高尿酸牢记“三多四少”

尿酸过高是不容易根治的,不少人是等到痛风发作才发现自己尿酸高的,想要真正远离高尿酸,专家们建议远离高尿酸牢记三多四少:

三多:


多喝水,如果发现自己尿酸过高,每天至少喝水2000毫升,以增加尿量,尽可能把过多的尿酸排出去,夏季应适当增量;

多吃碱性食物,比如蔬菜、牛奶、水果、米面等,增加体内碱储量,有助降低尿酸,特别是夏天,可以用玉米须和玉米苞叶煮水后饮用,降尿酸效果最好;

多吃苏打类食物,能起到中和高尿酸的作用。

四少:

少吃嘌呤高的食物,如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等;

少吃火锅,涮一次火锅比一顿正餐摄入的嘌呤高10倍,甚至数十倍;

少服用降低尿酸的排泄药,比如速尿和双氢克尿噻等利尿药,以及一些降压药等;

少摄入热量和脂肪,肥胖会引起内分泌系统紊乱,嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。

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