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其实这是一份非常重要的工作,小小的腰椎间盘要和上面的23个脊椎相亲相爱!我们无论是站着还是坐着,都需要腰间盘,学名叫做腰椎间盘支撑起上半身的重量,如果一次次的熬夜或者上网玩电脑游戏都是对腰间盘的一种折磨!这么说吧,当你长时间坐着或者站着,躺下去休息的时候,是否觉得自己的腰椎在“咔咔”作响!如果不小心碰到了车祸的挫伤!钻心疼痛好久没缓过劲!
正常的腰椎是这样的……
萌萌的,帮助主人工作
腰的毛病,不少是久坐劳损和意外损伤积攒起来的。腰椎是一个乐天派,不要因为你是个年轻人,不去珍惜自己的腰椎间盘!早晚有一天腰椎会反抗!腰需要保护,不然会出意外,在这里,我们为您总结4条最伤腰椎的行为,爱护腰椎从点滴做起!
错误座姿,腰椎过度屈曲
在我们的日常活动中,腰椎大多处于屈曲状态,过度工作就等于增加腰椎屈曲的时间。统计表明,腰椎屈曲的频度一天中最高的可达3000-5000次。这种过多地、反复地屈曲是造成椎间盘病变最常见的原因。
受伤了之后,它觉得心好累
开车久注意腰椎,脊柱被反复拉伸
科学家们发现,腰骶部的固有频率和行车中坐椅的振动在同一个低频范围,所以开车时腰椎很容易和汽车产生共振。这种共振意味着脊柱不断地被压缩与拉伸,同时使周围组织肌肉也跟着疲劳,影响腰椎间盘的新陈代谢速度,会加速腰椎的退化、变形。
腰椎受伤,心好累
突受外力,易发腰扭伤
正常的腰椎间关系富有弹性和韧性,具有强大的抗压能力,可承担450公斤的压力而毫发无伤。但这些力量必须和缓地从正面压下,如果突然受力或在缺乏运动后突然用力,很容易突破它的承受极限,引发腰扭伤。
腰椎受伤(骨质破裂),好难受!
露出小蛮腰,影响腰椎的营养供应
腰部特别怕冷。如果冬天露腰,为了抵御寒气,腰背部的肌肉痉挛,小血管收缩,使得局部血液循环减少,会影响椎间盘的营养供应,椎间盘内压力升高,造成更多的伤害。
上海赫尔森康复医院温馨提示:腰间盘初期一定要立即进行按摩等治疗,不要随随便便“不在乎”,小心积劳成疾,腰间盘和你抗议哦!
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