女性在进入40岁之后陆续出现失眠、焦虑、记忆力减退、潮热……你以为是压力大，其实是更年期到了。

如何判断自己进入了更年期?

随着年龄的增加，尤其是40岁之后，卵巢功能下降，女性体内雌激素水平分泌减少，机体进入快速衰退阶段，多种更年期症状开始出现。由于个体差异，临床症状轻重不一，可能与生活环境、文化修养、精神状态有关、个人性格等有关

更年期有哪些身体症状?

更年期症状早期首先是月经紊乱和闭经，表现为月经量和月经持续时间逐渐减少或缩短，至点滴状出血，最终月经停止或月经周期延长、月经空缺等现象。血管舒缩症状是更年期常见而较特有的症状。由于雌激素缺乏，自主神经功能障碍，引起发作性发热、潮红、自汗和心悸为特征的症候群。精神神经系统症状情绪不稳定、急躁、抑郁、多疑、记忆力减退、神经过敏、精力不集中、感觉异常(麻木、刺痛、爬虫感)，严重者类似精神病抑郁型或躁狂型。

更年期中期雌激素对维持膀胱、尿道上皮及阴道上皮起重要作用，雌激素降低可引起萎缩性膀胱炎、尿道炎，表现为尿急、尿频、尿失禁及反复阴道炎。更年期晚期由于雌激素缺乏、肾上腺皮质激素、降钙素等的变化，发生骨质丢失、骨密度降低。表现为身材变矮、驼背，易发生骨折、骨关节痛;皮肤干燥、多皱、色素沉着及老年斑，易发生皮肤病及瘙痒;乳房萎缩、下垂;老年痴呆症绝经后妇女比老年男性患病风险高，可能与绝经后雌激素降低有关系;绝经后妇女动脉硬化、冠心病的发病风险较绝经前明显增高。

如果您正处于更年期，或是您身边有更年期的女性，今天小编就送您几个意见，助您平稳地度过更年期。

出现更年期症状后是忍着呢还是需要接受相关的治疗呢?根据《中国绝经管理与绝经激素治疗指南》指出，随着人类寿命的延长，绝经过渡期及绝经后期已成为女性生命周期中最长的一个阶段，该阶段女性需进行全面的健康管理，在健康生活方式的基础上，适宜人群采取绝经激素治疗(MHT)，以缓解更年期症状。

绝经激素治疗可以有效缓解绝经综合征相关症状，改善生活质量。但是，使用激素补充治疗必须严格遵医嘱，掌握适应证和禁忌证。

适当的运动可以保护骨骼丢失，增加关节营养，减少骨质疏松和骨关节病。促进血液循环，非常有利于心血管系统,改善糖代谢，减少糖尿病，有利于降血压，可能使血压恢复正常。有利于改善血脂，能够升高高密度脂蛋白，降低老年痴呆风险。

更年期是女性心理较为脆弱的时期，孩子逐渐独立、父母需要照顾、与社会产生代沟、婚姻关系不佳、身体疾病多发等等因素，都会给女性造成极大的负担与失落感。围绝经期女性中有30.3%的人具有抑郁性格，焦虑发生率为35.45%，抑郁发生率为17.27%。所以来自社会、家庭的关心支持至关重要，尤其是丈夫、子女的关爱体贴非常关键哦!

我中心已获得“第一批国家更年期保健特色专科建设单位”，包括对更年期综合征的规范诊治、全程管理和健康指导。我中心成立的“更年期保健门诊”对更年期综合征患者个性化治疗、对围绝经期子宫内膜的保护、围绝经期泌尿生殖道的诊治及情绪障碍的管理等。



就诊地点：青岛市妇女儿童医院妇科门诊东区，门诊一楼E2区，暨B楼住院楼电梯旁的原妇保科区域，大家记得别走错地方哦!
就诊方式：通过“慧医”app、青岛市妇女儿童医院官方网站等多个途径，预约挂号“妇科-更年期保健门诊”进行相关咨询、诊断、治疗!

石波，主任医师，山东省医学会计划生育分会委员。从事妇产科临床工作三十年，熟练掌握妇科各种疾病的诊治，主要研究方向:妇科内分泌，包括功能失调性子宫出血、多囊卵巢综合症、闭经、高泌乳素血症、排卵障碍性不孕、反复妊娠流产、围绝经期综合征以及优生优育、生殖道感染等。尤其对围绝经期激素替代治疗及围绝经期综合管理有较丰富的临床经验。曾担任厦门大学医学院及青岛大学医学院兼职教师，为国家级出生缺陷人才培训基地指导老师，在国家级核心杂志发表论文二十多篇，注重自身职业道德修养，多次被医院评为职业道德模范。

张丽芳，女，副主任医师，医学硕士，毕业于青岛大学医学院，从事妇产科临床工作10余年，现以妇科内分泌(月经病)和更年期专病为主要方向。期间多次外出学习培训更新相关知识。通过临床积累及学习，现擅长妇科月经病和更年期综合征的诊断、鉴别诊断及个体化治疗;及其他内分泌疾病、计划生育、妇科良恶性疾病、其他妇科常见病、多发病的诊治。

女人如花，在每个阶段都有独特的韵味和魅力。不老的美，来自一颗不会衰老的心。更年期不可怕，我们共同坦然面对、积极治疗，愿每个女人都能从容优雅的老去，幸福的生活。