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1、改善环境平时要注意自身生活和工作的环境,减少对身体的刺激,减少工作压力,要注意劳逸结合,以免内分泌发生紊乱。2、学会放松平时如果身体感觉到劳累的话,要学会用其他事物来放松身体,或者转移注意力,让身体有一个短暂的时间可以恢复。3、脚部按摩经常进行脚底按摩可以促进血液循环,缓解神经衰弱和失眠疲劳的症状,有利于维持心脏的供血功稳定,防止心律失常安神清脑方剂疗法第一阶段:治疗以补益心脾,调和肝脾,滋养受损神经系统,安神理气缓解失眠状态;第二阶段:温补肾阳,填精补髓,健脑利窍,祛斜扶正,温补心阳,补益心气降低脑兴奋度使情绪稳定,缓解大多躯体症状;第三阶段:清胆化痰,清暑益气,健脾疏肝,除湿醒脑,健脾祛湿,生化气血,营养五脏六腑,开窍醒神从而达到调理治疗植物神经紊乱效果
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