原创 为什么你晒黑了?
2018年06月14日 【健康号】 甘肃肿瘤综合康复中心     阅读 8414

究竟防晒管不管用?怎样才能真正有效地防晒呢?

  "夏天到了,又到了紫外线疯狂入侵的季节。"在广袤的中华大地上,有一种叫做小仙女的物种,迎来了她们一年当中最焦虑的时期——要被晒黑了!年年说防晒,年年都有人说晒不胜肪。因为即使涂了防晒油,一个夏天过去,皮肤还是黑得像去了趟南非。究竟防晒管不管用?怎样才能真正有效地防晒呢?下面由我们甘肃省肿瘤医院健康管理师为你讲解,关于科学防晒方面的知识。


很多人以为的防晒,就是涂点防晒霜,打一把太阳伞就可以了。其实这只是最基本的防晒工作成年人的黑色素瘤大多起因于儿时所受的暴晒,6个月的婴儿不能进行海滨浴,7岁前的幼儿要穿上T恤衫,戴上遮阳帽,并涂抹儿童用防晒霜,夏季中午12点至下午2点尽可能不外出。据资料显示,普通人晒5000小时才会引起皮肤癌,但这个日晒时间不仅仅是指夏季阳光的暴晒,也包括日常所有与阳光的接触。因此,日晒次数较多,扣分越多,当5000小时都扣完了,把皮肤暴露在阳光下就非常危险了。所以今年防晒,需要采取新攻略。            


攻略1:阳光强烈时需防晒紫外线的传播遵从可见光的光学规律,可见的阳光可以穿透云层,所以紫外线也可以。若晴朗无云的天气,紫外线的辐射强度是2000uW/cm,多云天气1000uW/cm,阴天约300uW/cm,雨100uW/cm左右。一般200uW/cm以下可以视为安全而不需要特别防护 因此阴天、多云天仍然需要防护 !


攻略2:瞳孔也能吸收紫外防晒一定要戴太阳镜瞳孔一样能吸收阳光中的紫外线,色素一旦在体内沉淀下来,显现到肌肤上就是肤色变黑及出现斑纹,显现在瞳孔上对角膜的损伤力最大,可增加日光性眼炎及日蚀肓的发生率。所以防晒一定要从保护眼睛不受阳光中紫外线的刺激开始,戴太阳眼镜是最好的办法。而茶色或墨绿色镜片的太阳镜,不仅可有效地防止瞳孔吸收紫外线,对舒缓眼睛疲劳也大有裨益。


攻略3:防晒、美白要同时进行白天只使用滋润护肤品和防晒霜的人难免会对肌肤照顾不周,一旦防晒霜的防晒系数不足或因为洗脸后忘记涂防晒霜而使肌肤暴露在阳光下,色素沉淀就很难避免了。所以,夏日防晒时,同时选用具有滋润保水功能的美白产品,可在护肤同时深入肌肤深层淡化黑色素的沉淀,里应外合,配合防晒,使效果更有保障。


攻略4:不食用含光敏物质的食物部分蔬菜、水果含光敏物呋喃双香豆素(补骨脂素),可导致光敏性皮肤病的发生。这些蔬菜包括:香菜、芹菜、胡萝卜、萝卜叶、菠菜、小白菜、油菜、苋菜、马齿苋、马兰头、荠菜、芥菜、芥末、灰菜、紫云英、莴苣、红花草、茴香等,水果有无花果、酸橙等。泥螺体内含光敏物卟啉,食用后再暴露在阳光下,卟啉吸收光能可能引起皮肤晒伤反应称泥螺-日光性皮炎。有光敏性疾病的患者应尽量避免食用这些蔬菜、水果及泥螺。


攻略5:晒后72小时黄金修复期如果因为玩得过于开心而忘了防晒,那么,在晒后72小时就一定要进行修复,避免肌肤出现斑点,肌肤经过紫外线照射后变得脆弱,需要进行降温镇静并补水保湿,用冰毛巾敷肌肤15分钟,令其降温后,再用化妆水面膜敷脸为肌肤补充水分,然后涂上保湿霜。


最后我们甘肃省肿瘤医院所有健康管理师,希望大家过一个美美的夏天---不怕晒、晒不怕。

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