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陽氣是最好良藥

2018年07月14日【健康号】朱郇荣阅读 7259

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醫知健：中醫隨筆：陽氣是最好良藥

周三報紙報道一位的士司機，因抵不過寒風，誘發心臟病而猝死。八成的現代香港人都陽氣不足，不少中年朋友患有脂肪肝、高血脂、高血壓，心臟病，常年被這些慢性病困擾，他們的脈象都是沉細無力，有時還伴有胸悶、心慌、氣短、手腳冰涼等症狀。广州市第八人民医院泌尿外科朱郇荣

依中醫角度來看來，這就是典型的陽虛症狀。每逢到了冬季，陽虛患者由於陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。《黃帝內經•素問》裏說：「陽者衞外而為固也」，就是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣。任何人，只要陽氣旺盛，就可以百病不侵。

那麽甚麽消耗我們的陽氣最多呢？是因香港人多數在冷氣的環境中工作。夏天該出汗的時候，因為用冷氣導致汗液揮發不出來，瘀積體內；另外是精神因素上的不調和，也會引發臟器的病變。

中醫有一句話：「陽光普照，陰霾自散。」如果你體內陽氣嚴重的不足，陰氣過盛，可以選擇一些柔和紓緩的傳統功法，如八段錦、太極拳等。運動有一個標準，就是以心臟不劇烈跳動，身體微微出汗發熱為宜，運動過度反而會傷害身體。

建議飲食：紅棗、龍眼肉、豬肝、紅蘿蔔、黑米、紅葡萄、菠菜等食物。

筆者建議陽虛症的讀者，可服提高陽虛的湯水：

另外，可以在小腹部的關元穴，用艾條施灸半小時，因為艾草有溫陽、暖宮、除濕、通筋活血的功效。我也常開著名方劑「玉屏風散加減方」給陽虛症的客人，有助他們增強免疫力，主要成分為北茋、防風、白朮三味中藥材，虛弱小兒可適量加入薏米、扁豆等，但最好遵照中醫指示服用。

在寒冷的冬天，陽虛人士應注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖，避免陽先散失，令體質轉差。

當歸生薑羊肉湯（2人分量）

材料：當歸5錢，生薑10片，羊肉一斤，黃酒、調料適量。將羊肉洗淨、切塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1－2小時，吃肉喝湯。