医生提醒:这5种人将来最易得老年痴呆!
2018年08月18日 【健康号】 上海赫尔森康复医院     阅读 8163

老年痴呆,可以说是老年人最害怕患上的病。原本精明能干的人,突然就变得丢三落四、生活不能自理。实际上,老年痴呆影响的不是一个人,而是一个家庭。医生告诉我们,这5种人将来最易得老年痴呆!

    老年痴呆,可以说是老年人最害怕患上的病。原本精明能干的人,突然就变得丢三落四、生活不能自理。实际上,老年痴呆影响的不是一个人,而是一个家庭。

    医生告诉我们,这5种人将来最易得老年痴呆!

  一、孤僻者:

  丧偶、独居、情绪抑郁者是老年痴呆的高危人群。这些老年人与外界交流少,长期处于孤独、寂寞状态,老年痴呆的发病率会增高。

  二、有家族史者:

  据统计,在患有老年性痴呆的家族中,近亲的发病率为一般人群的4倍多。研究发现,老年痴呆为常染色体显性及多,目前已发现至少有4种基因突变与老年痴呆发病有关。

  三、免疫低下者:

  研究认为,某些病毒感染会引起中枢神经系统的退行性改变,可导致老年性痴呆的发生。另外,有人认为免疫功能改变与认知功能的改变有一定关系。

  四、脑外伤者:

  受过脑外伤者因神经细胞受到损害,有可能引起痴呆。如一些拳击运动员因头部反复受外伤,数年后痴呆的发病率较其他职业的人高,且大脑皮质会出现器质性病变。

  五、血脂高者:

  中年期高血脂能增加痴呆或者轻度认知障碍的发生率。因为高血脂嫩巩固直接影响β淀粉样蛋白的代谢,而β淀粉样蛋白是老年痴呆的危险因素。

  如何预防老年痴呆呢?

  一、适当补脑:

  药补不如食补,α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体,是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA,想必很多人都知道DHA,这时一种被称作“人体脑黄金”的物质,是一种可以促进人体大脑发育的营养成分。因此,当多补充α-亚麻酸时,可以帮助大脑的发育。

  比如多吃一些富含DHA的深海鱼,石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼等;或者是富含可以转化为脑黄金DHA的α-亚麻酸的食物(补充α-亚麻酸可以提高免疫力),红苏子油、棕亚麻籽油、核桃油都含有丰富的α-亚麻酸,因此,日常饮食用红苏子油、棕亚麻籽油等替代部分食用油,可以起到降低血脂,预防老年痴呆,提升记忆力的作用。

  二、多用脑

  要积极用脑,预防脑力衰退,即使在看电视连续剧时,随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的,读书发表心得,下棋,写日记,写信等都是简单而有助于脑力的方法。

  三、多社交

  多社交有助于改善认知能力。多与朋友外出进餐或参加体育活动、旅行、聚会、看电影、听音乐会、参加各种俱乐部、参加社区志愿活动、常看亲朋好友等活动,都有助于改善记忆和思维能力


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