原创 男性备孕时应该吃什么会比较好?
2018年10月18日 【健康号】 郭军

每对夫妻都想生出健康的宝宝,因此备孕期尤为重要。那么你知道男性备孕吃什么好呢?下面简单介绍几种食物。

每对夫妻都想生出健康的宝宝,因此备孕期尤为重要。那么你知道男性备孕吃什么好呢?下面简单介绍几种食物。

1.多吃海鲜——虾

虾体内所含蛋白质占20.6%、脂肪占0.7%,其他还含钙、磷、铁等无机盐,胡萝卜素,维生素B1、维生素B2,烟酸等,虾皮中含蛋白质也相对较高。虾中还含有微量元素硒,而硒是影响精子质量的重要微量元素。

2.补肾滋阴——甲鱼

中医认为,甲鱼具有滋阴补虚、益气填精、强健筋骨之功效,对肝肾阴虚者特别有益。肾藏精主生殖,甲鱼能够补肾填精因此对于备孕的男性来说是佳品。

3.清心火——莲子

 莲子含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,脂肪含量也较高,并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等对精子很有好处。中医也认为,莲子性平,味甘涩,有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。

4.疏肝行气——豆芽

贵在”发芽”,无论黄豆、绿豆,豆芽中所含多种维生素能够消除身体内的致畸物质,并且能促进性激素的生成。

5.抗氧化——鲜果、鲜菜汁

新鲜的水果和蔬菜汁含有大量的维生素和锌、硒等微量元素。维生素类对精子的活性有一定的改善作用。同时微量元素锌、硒参与男性睾丸酮的合成和运载活动,帮助提高精液液化酶的活性。而且锌与精子密度、精子活力和精子数量均密切相关;硒则在精子的生成和维持精子结构的稳定性等方面有很大的作用。

因此在备孕期间多吃上述食品对精液的质量有一定的改善作用,增加受孕的几率。但是不能一味的食用一种食物,一定要合理搭配才能起到良好的作用。

(本健康号主郭军大夫,系中国中医科学院西苑医院男科主任,主任医师,博士生导师,中国中医科学院中青年名中医,享受国务院政府特殊津贴专家。擅长中医、中西医结合诊治阳痿、早泄、性欲低下、不射精症、前列腺炎、男性不育症、血精、慢性附睾炎、阴茎硬结症及男科疑难杂症等。【郭军】系悟空问答签约作者,本文为原创文章,首发于头条号,不做商业用途,谢绝私自转载。作者:中国中医科学院西苑医院男科研究生 张继伟)

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