“痛风痛风，痛起来要疯”，这句话用来形容痛风一点都不过分。现在的年轻人，10个人有8个体检发现尿酸高，这8个人里面，可能有4个就是痛风患者。那么痛风到底是不是吃出来的，生活中我们又该如何防治呢，这就来给大家详细讲讲。

　　痛风是一种关节炎性疾病，最常见的就是夜间突发的、关节的剧痛，还会有发红、肿大，最常见的是大脚趾、踝关节、膝关节和手指关节。在医学上讲，痛风是一种代谢病，它和嘌呤代谢紊乱，尿酸排泄减少所致的高尿酸血症直接相关。

　　简单的说，吃的食物和体内产生的嘌呤多了，尿酸太多，胃肠道和肾脏排不出去了，这些尿酸就在体内乱窜，跑到关节上，就是痛风了。

　　研究数据表明，痛风患者的男女比例大概是15∶1。男性比女性更容易得痛风，这是为啥呢？ 女性因为雌激素占了上风，雌激素能促进尿酸排泄，帮助抑制痛风的发作。而男性呢，体内雄激素更多，雄激素特别钟爱尿酸，会抑制肾脏对尿酸的排泄，导致尿酸在体内的含量升高。尿酸结晶的形成和沉积加速，最终带来了痛风。

　　喝酒多其实还是男人，但是喝酒会引发痛风，可不仅仅是因为酒里面嘌呤多这一个原因。喝酒不仅让我们体内产生很多乳酸，而这些乳酸会和尿酸battle。

　　但是尿酸，它打不过乳酸，只能让人家先走，日积月累，尿酸在体内堆积就变多了。

　　作为痛风患者，假如你吃了太多肉、海鲜，肾脏和肝通宵加班，尿酸也代谢不完。身体工作系统一片混乱，你不得痛风谁得痛风呢？？

　　划重点，下面这些高嘌呤食物，痛风患者一定要高能预警：海鲜：凤尾鱼、沙丁鱼、带鱼、鲱鱼、鲭鱼、牡蛎、蛤蝲、干贝；肉类：动物内脏、肉汤（肉在被熬成汤后，汤内的脂肪含量会大幅增加，且由于其为酸性环境，尿酸排出更困难）；高脂肪、高糖食物：肥肉、油炸食品、奶油蛋糕、含糖饮料、水果和果汁。

　　痛风会遗传这点可能大家都知道，但是爱运动这个，感觉很多健身人士都中枪了，咋的，我爱运动还是我的错了？

　　爱运动的人，尤其是运动员，活动量比一般人多，强度更大，这导致他们体内三磷酸腺苷（ATP）的燃烧分解，以及细胞的新陈代谢速度比普通人更快。这样下来，体内生产的嘌呤更多，再加上一旦运动受伤，更容易招来痛风。讲了这么多，是不是感觉自己好像中了好几枪，那么得了痛风最重要的肯定就是及时就医了，那么除此之外生活上我们还要怎么调整一下呢？

　　无论是痛风急性发作期的朋友，要牢记远离高嘌呤食物。比如啤酒、大肥肉、动物内脏、大部分海鲜等，记不清楚的，记得划回去看看划得重点。

　　多喝水。不渴也要喝水，高尿酸者每天要喝水2升以上，保证每天2升尿量，促进尿酸排泄。记得每天8杯水，工作之余多去茶水间泡泡，不仅预防痛风，还能预防颈椎病。

　　注意保暖。尤其是关节保暖，在天气变化时，更容易形成尿酸结晶，诱发痛风。降温的时候，注意保护手指、脚趾、脚踝等，露脚踝冻得通红，也不怎么好看，还是乖乖穿上秋裤和厚袜子吧。

　　泡脚是个好东西，不仅能让周身暖洋洋的，还能促进血液循环，增加代谢，缓解压力，更能促进睡眠。痛风在中医上讲，称为“风寒湿痹”，特点就是受风、受寒、疼痛。每天花十几分钟热乎乎的泡泡脚，别提多舒服了。于此同时，我们在泡脚水里加些艾叶、花椒、伸筋草这类祛风散寒，温阳通络的中药材，不仅能消除一天的疲惫，还能缓解关节疼痛，这么简单易行的方法，还不速速行动起来~

　　泡脚虽好，也有些一点需要引起我们注意：1、别着急。有些人泡脚时静不下心，随便洗洗就草草结束。结果脚没有洗干净，全身也不会暖起来，更别说缓解痛风的关节疼痛了。泡脚时要静下心来，时间不要太长，也不要太短，15~20分钟最为适宜。2、别太热。有的人认为泡脚水温越高越好，其实不是这样子的，温度过高不仅容易烫伤皮肤，还有可能因为血液循环过快导致昏厥。水温比人体体温略高就可以了，在38°~43°范围的温度比较适宜。老年人泡脚不宜超过40°，年轻人泡脚也不要超过43°。3、防感染。糖尿病患者末梢神经的敏感度较低，对外界温度的感知能力弱，在泡脚的时候会出现意外。如果想要泡脚一定准备好水温计，把控温度在42度左右，不能因为感觉到不热再加入热水，防止烫伤皮肤，引发感染。

　　另外，脚气病患者不宜泡脚，脚气多是由细菌、病毒感染引起的，脚部含有大量的细菌。热水泡脚不小心烫伤皮肤很容易引发感染。

　　讲了那么多，是不是大家对什么是痛风，我会不会得痛风，得了痛风日常生活怎么调整都了如指掌了？