一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，人之生，以气血为本，人之病，无不伤及气血。所以，“治病之要诀，在明气血”。一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而气血就是脏器的“饭”。

如何自我判断气血足不足？

1．看眼睛

看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。

2．看皮肤

皮肤白里透着粉红，有光泽、弹性、无皱纹、无斑代表气血充足。反之，皮肤粗糙，没光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。

3．看头发

头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。

4．看耳朵

现在，人的身体素质越来越差。不信你去仔细看看，现在人的耳朵小，看上去越来越僵硬、而且形状上看上去已有些变形。就是孩子和年青人都很少能看到圆润、肥大、饱满的大耳朵了。而这些大耳朵在老人那里却很多见，这说明以前人的身体素质明显强于现代人。

小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况了，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，它代表了人的肾脏功能开始衰竭，你要注意了。

5．摸手的温度

如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。

6．看手指的指腹

无论孩子还是成人，如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都代表气血不足，而手指指腹饱满，肉多有弹性，则说明气血充足。

7．看青筋

如果在成人的食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好，而且这种状态已一直延续到了成年后。这类人体质弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

如果掌心下方接近腕横纹的地方纹路多、深，就代表小时候营养差，体质弱，气血不足。成年后，这类女性易患妇科疾病，男性则易患前列腺肥大、痛风等症。

8．看指甲上的半月牙

正常情况下，半月形应该是除了小指都有。大拇指上，半月形应占指甲面积的1/4~1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形的，说明人体内寒气重、循环功能差、气血不足，以致血液到不了手指的末梢。如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

9．看手指甲上的纵纹

只在成人手上出现，小孩不会有的。当成人手指甲上出现纵纹时，一定要提高警惕，这说明身体气血两亏、出现了透支，是肌体衰老的象征。

10．看牙龈

小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。

11．看睡眠

成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。

12．看运动
运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，气血就不足，而那些运动后精力充沛、浑身轻松的人就很好。

气血不足怎么办？
补！怎么补？

一谈到“补”，有人心里就想着“吃”。中国人爱进补，但是真补了身体，还是病体？中国人对吃的功能无限放大，尤其热衷吃东西补身体。所以生病了，首先想到的是吃补品，送礼也以送吃的为主。但过犹不及！其实，近20年来，中国人的病很多是吃多了造出来的，或曰补多了得的病。

为了警醒大家，我们不得不透漏一个天大的秘密：经络不畅时，人吃过多美食和补品后，多数不是补了身体，而是补了病体，比如肿瘤、癌症、炎症、包块、痰湿、肥肉等等。它们是身体里的异类生命体，也需要营养，就如同稻田里的野草一样，生命力更旺，所以攫取营养的能力更强。因此，病人盲目进补，会导致病体长得更快。

例如有个妇女拍打拉筋后把子宫肌瘤几乎化解了，但后来经人劝说进补，花巨资注射了羊胎素，结果她的子宫肌瘤马上又长大了。路人皆知“是药三分毒”，能不吃尽量别吃，就连保健品、维他命、钙片也不例外，这些不是“点心”，吃多了照样导致大量疾病。当今屡屡出现药品、保健品召回事件，就是这种现象的反映。

那么究竟该如何补身体呢？

当一个城市的道路、水电气管道都不通时，就是城市生病了，难道此时增加车辆和水电气能解决问题么？当然不能！因为疏通道路和管道才是当务之急。同理，万病皆为经络不通造成，故打通经络就可治病。

经络瘀堵，营养就到不了该到的地方，瘀堵处即是病体，此处汲取营养反而加剧病况，因为经络不畅时，病体如同稻田里的野草，比身体更易汲取营养。一旦我们用拍打拉筋打通了经络，自愈力就会有条不紊地化解体内的病体，调节气血和营养，该补的自动补，该泻的自动泻。

但不是增加营养才叫补，不该增加的增加了反而是泻，也不是减少就是泻，少吃、禁食看上去是减少，但减少的是体内的毒素、病体，实际上是补，因为只有打通经络营养、正气才能到达该到的位置，如同打通城市道路和水电气管道。

更重要的是，拍打拉筋并非人们想象的只是单纯排毒、打扫垃圾，而是在拍打拉筋过程中用产生的气把很多病体、毒素化解成了人体需要的东西，也就是变废为宝，化敌为友，既排除了毒素，又增加了能量，而且还减了肥，一举数得！

用科学解释，就是拍打拉筋令身体内分泌变化，产生大量有益荷尔蒙，比如胰岛素、脑啡肽等等，同时又化解、排除对人体有害的荷尔蒙和病体，如肿瘤、痰湿等。整个过程可谓天衣无缝，恰到好处，这就是自愈力的奇妙所在。

所以结论是：千补万补，打通经络才是大补。总之，“补”和“泻”绝非一个简单的增减，而是在经络畅通后由人体自愈系统自动完成。