原创 如何预防颈椎间盘突出症?
2021年05月20日 【健康号】 陶惠人     阅读 8215

颈椎间盘突出即颈部椎间盘的髓核或部分软骨盘向椎管突出,根据突出位置不同,可分为侧方型、旁中央型、中央型三类,引起神经根或脊髓的刺激和压迫。由于最常见的是颈5-6或颈6-7的椎间盘同时两者向后外突出,因而产生该侧臂神经根受累症状。其常见原因是颈部突然扭伤或负重。本病多见于青壮年,主要表现是急性或亚急性

颈椎间盘突出即颈部椎间盘的髓核或部分软骨盘向椎管突出,根据突出位置不同,可分为侧方型、旁中央型、中央型三类,引起神经根或脊髓的刺激和压迫。由于最常见的是颈5-6或颈6-7的椎间盘同时两者向后外突出,因而产生该侧臂神经根受累症状。其常见原因是颈部突然扭伤或负重。本病多见于青壮年,主要表现是急性或亚急性出现的颈、肩和腰背痛,向一侧上肢放射。


预防颈椎病的方法有很多,主要包括平时正确的姿势,伏案时候避免长期低头,避免长期低头看手机;长期办公室工作的人员,每40-60分钟站起做仰头颈椎操;平时定期游泳、打羽毛球、放风筝,尽量多做抬头的动作。最关键的是从网络或科普文章上下载标准的颈椎操,做一套颈椎操大概需要10分钟的时间,可以有效地预防颈椎病的发生。


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陶惠人
学术方向:脊柱外科:腰椎疾病(腰椎间盘突出)、颈椎疾病,脊柱畸形(脊柱侧弯、强直性脊柱炎后凸等),脊柱骨折,脊髓损伤,脊柱感染、脊柱肿瘤,胸椎管狭窄等。
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