紫外线是致使皮肤衰老的罪魁祸首。虽然冬季的太阳并不如夏季来的猛烈，但是长时间获取紫外线的同时，身体却在进行着加速老化的过程。一般以中老年为标准，20-30分钟即可。
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身体机能降低，摄糖更需谨慎
随着中老年的体内机能的逐渐降低，对于一些营养物质自然而然消化程度上会显得比年轻人来的较为慢。糖分的摄取更是这样，过多的糖分会影响血液的流动，滋生各类疾病。
中老年每天糖摄取量控制在25克左右，约6茶匙。尽量选择糖的替代品，用水果替代甜食，或者在烹饪时用橘皮、柠檬汁等代替糖的甜味。

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油炸食品，少触及
因为油炸食物的过程中会使食品产生大量的有毒物质及致癌物，其中包括“丙烯酰胺”，还有促使老化的“晚期糖基化末端产物”。只有在油炸产物中，才会大量产生。

另外，在长期的油烟“熏陶”下，也会使皮肤加速老化。长期的吸入油烟更会引起一些肺部疾病，对身体造成不可逆的伤害。
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洗脸水温须把控
对于中老年而言，皮肤的敏感性降低，也会导致对于水温的感受存在偏差。用太热的水洗脸的话，会引起脸部血管的不适。长此以往，严重者会引起不同程度的烫伤！
日常的一些小习惯都是催人老的杀手，会让你在不知不觉中变老，一定要警惕哟！