常听到有人说“包治百病”，很多女性都是背包爱好者，一个心仪的包包真的可以治愈坏心情!上帝都无法解释女人对包包的执念，但是殊不知正是这些“包治百病”的包包会诱发你的疾病，很多女性因为长期不正确背包导致腰椎疾病的产生?

背包应“雨露均沾”。大多数女包款式都是单肩的，这样会导致一侧的身体负担过重，颈肩长期承受重量，还会分担给腰部，更何况我们整个上半身的重量都是要腰部来承托的。长期用同一侧背包，难免会腰背疼痛，甚至造成高低肩和脊柱弯曲，脊柱弯曲又大大增加了患上腰椎疾病的几率。

很多人会说那手提包吧，肩膀就不用受力了。殊不知手提包东西过重，拎包的手受到重力作用垂直向下，另一侧腰部就会受到牵拉，从而拉伤腰肌，增加腰椎的不稳定性，长此以往，导致腰椎疾病的产生。

所以为了防止伤害腰椎，最好的办法是忍痛割爱，把单肩包换成双肩包。这样可以将重量分布均匀在身体两侧，保护腰部和肩颈。

再传授几招秘诀，让你背包腰不痛

1.选择宽肩带的包包。宽肩带的包包有利于分散重量，比细窄肩带的单肩包给腰椎的负担小得多。

2.包包越小越好。并及时清理不必要的东西，减轻包的重量。

3.重的东西放中间。把最重的东西放在背包中间，走路时最容易保持身体的平衡，身体平衡了，腰部受力就均匀了，腰痛自然不再来找你。