原创 怎么才能走出抑郁症?
2018年02月23日 【健康号】 张俊相     阅读 13260

“人生不如意之事十之八九”,对待这些不如意的事情,应该有一个平和的心态,“不以物喜,不以己悲”如果能够做到这一点,

   “人生不如意之事十之八九”,对待这些不如意的事情,应该有一个平和的心态,“不以物喜,不以己悲”如果能够做到这一点,那么就会有一个美好的人生。试问又有几人能够做到,尤其是在这个生活节奏加快的社会里。人们在享受物质生活带来极大的幸福感的同时,也在承受无以言表的生活工作压力。难免是会出现一些负面的影响,如果不能及时的调整好心态,那么就容易出现心理疾病,其中抑郁症就是最常见的。


  所谓抑郁症,指的就是人心理上所出现的一种以情绪低落、精力疲乏、兴趣消失为代表症状的情感性心理障碍。这对于正常的生活工作影响到极大。那么一旦患病,应该如何做,才可以走出抑郁症的阴影?这是抑郁症患者以及家人迫切希望了解的事情。


  要想走出抑郁症,最好是能够做到:

  一、不要有心理负担。不要把自己当成病人,自己现在的心理状态也只是暂时的,工作生活累了,只是想休息一下而已。对待自己的抑郁症应该有一个好的心态,不要逃避自己抑郁症。相信自己很快就会好的,要时常的这样心理暗示自己。


  二、有条件换个生活工作环境。很多抑郁症就是因为长时间的生活在一个不良的环境当中造成的,如果能够脱离这个环境,抑郁症自然就会改观的。


  三、多和一些心态好的人交往。要知道人的情绪是受周围人很大影响的,多跟一些,笑口常开的人交往,你的不良情绪也会受到潜移默化的影响,你也会慢慢的快乐起来的,心态好了,抑郁症自然就好了。


  四、要分散一下精力。有抑郁症,就不能再那么过于卖力工作了,应该有一些自己的爱好和兴趣,转移一下注意力,多看看喜剧电影、小品,让自己的不良情绪也可以放松下来。


  五、不要做太复杂的事情。有抑郁症,心智以及精力大不如以前,不能做太复杂的事情,把生活中的事情也要简单化,顺其自然,安心做事就可以,不要有太强烈的目的性。


  六、对待抑郁症,不要忽视心理医生的作用。很多情况下单靠自己的能力是无法在短时间内走出抑郁症的阴影的,在这样的情况下,就是需要借助外力因素的影响,而找心理医生疏导,是最便捷的方式。只有打开自己抑郁的心结,才可以恢复正常的生活,不要讳疾忌医,心理疾病也是如此。


  人生的道路是漫长的,无论是遇到什么,都要有一个乐观的心态去面对,风风雨雨,人生短暂,不要自己让自己作难,成功也吧!失败也吧!都是自己的人生。

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