==准备工作===

       制定出行计划前，孕妈妈应到医院做全面检查，了解自己及胎宝宝的身体状态，根据身体状况制定出行计划，并请医生对你的出行计划提出建议。整理好孕期检查报告等资料，随身携带，以便于必要时的异地就医。到达目的地后，若停留时间超过预期产检日期，可于异地就诊，完成相应的产前保健项目。

===注意出行时间===

       鉴于目前的交通状况，建议孕妈妈出行时避开节假日高峰期，与人流错峰，以保障火车/高铁上的环境，避免被挤到或撞到。孕足月（孕37周）后尽量避免乘坐火车/高铁。因为孕足月后随时有可能临产发动宫缩，而火车/高铁上没有完善的医疗应急措施，遇到突发状况时，有延误救治的可能。

===在车上时===

       1.短途硬座，孕妈妈最好提前准备垫脖子的枕头，如“U”型枕。

       2.长途，孕妈妈最好订个方便活动的下铺；高铁的话最好选择白天出行，减少对作息时间的影响。

       3.不管是普通火车还是高铁，孕妈妈都要保证每小时的起身活动，以促进下肢血液循环，缓解浮肿。

       4.打算睡觉时，尽量把腿伸直，用包或其他可行的方式把脚垫高。

       5.在车上孕妈妈可以通过听音乐、欣赏窗外远景等方式消磨时光。

       【注：高铁速度＞普通列车速度，看近景会增加眼内几条支配眼球运动的小肌肉（内直肌、外直肌）的移动收缩频率，从而导致眼疲劳，严重者会出现精神疲劳，有时是需要调整或避免的。】

===需要携带的东西===

       自带水和食物，还要带些小零食作为加餐。车上虽然有水和食物，但是鉴于卫生问题，孕妈妈需谨慎对待，长途的话可带好洗漱用品和清洁用品。

===最好有陪同===

       这样不仅能照顾到自己，还能有人帮忙拿行李，如果孕妈妈是自己一人，就不要带太多无用的东西，礼物或特产最好以快递方式邮寄，避免累到自己，且消除箱包过多绊倒自己的隐患。

       这个问题中的“高铁辐射”与“孕妇流产”之间并没有直接的因果关系，而且，截至目前还没有高铁辐射导致孕妇流产的相关报道。

       我们需要明确两点：

       ①我国对公众暴露的电场、磁场、电磁场是都有明确场量限值的，所以对于承运大众的高铁/火车，其产生的辐射量是在安全范围内的，不会给人体造成身体上的伤害；

       ②流产发生的前提因素很多，不是乘坐一次高铁就能造成这样的结果。

       所以，“高铁辐射会导致孕妇流产”这个问题，目前来看是没有任何科学依据的，并不成立！