脸是肾脏的反射区,2个补肾穴+导引养生术,让肾虚绕道走!
2020年05月31日 【健康号】 郑君芙     阅读 9293

我们的脸是肾脏的反射区
早上洗漱完后
可以仔细照照镜子
检查一下~
咱的脸是否有以下的变化
如果有,那糟糕!
咱的肾需要我们好好宠爱宠爱了



眼睛浮肿?肾排水有异常!

肾主水,肾不给力,给体内排水的活儿它就揽不动了,这水就不乖乖往膀胱走了,它就离家出走。

往上溜达,就会眼睛肿,往下游荡,就会四肢浮肿。

肾不好,膀胱就难以管住“性急”的水,就会出现尿频、尿急、尿不尽的状况。
脸色发黑 ?因为肾虚火旺!

如果不是太阳晒得,脸无缘无故变黑的话,就是肾虚、肾亏来找你了
肾虚的人,黑得很有“层次感”。

皮肤失去光泽、暗淡粗糙、气色极差。

明明有好好睡觉,可是浓郁的黑眼圈和黑眼袋,依旧令人瞩目。



鼻头发红?肾脾受到了刺激!

鼻头红,不一定是感冒,也可能是肾虚。

肾虚、脾虚的人,辛辣的、生冷的、油腻的食物,一个也扛不住啊。

一吃,体内虚火就开始旺盛、肾脏就无法正常代谢。体内的代谢废物不能及时排出,脸就开始遭殃。

除了鼻头发红,痘痘、暗疮,口腔溃疡也会跟着来凑热闹。



皮肤瘙痒?尿毒素在捣乱

肾虚的朋友,你为你尿中的毒素关上了一扇门。

毒素难以从尿液中排出来,就会跑到皮肤上排泄,刺激皮肤,我们的脸、身体就会出现瘙痒的情况。 
不过皮肤出现瘙痒,还可能有其他原因,如果久久不痊愈的话,还是建议到医院的皮肤科做详细检查!

除了脸部有变化,肾虚的人还会出现失眠、骨质疏松、腰痛等情况。
 
中医认为:肾虚本质上属于一种身体状态,而非病症,在调不在治。如果你中了上面两条以上的体验,就要乖乖跟着杏林君调理调理啦!



两个免费的补肾穴!

我们人体是个宝藏,会出故障,但也会自己提供解决的办法。就比如肾虚的朋友们可以常按这两个免费的补肾穴,调理我们的肾虚。
肾经第一大穴——涌泉穴

涌,外涌而出也,泉,泉水也。该穴名意指体内肾经的经水由此外涌而出体表。

有意识地多按摩涌泉穴,可以补肾固元,耳聪目明、促进性功能、腰膝壮实,一天都有精神气!

【位置】涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。
1、睡前一手握住脚趾,另一手用力摩擦脚心,搓擦几百下直到脚心发热;换另一只脚,重复搓擦。

2、待两脚发热之后,微微转动脚趾,再把两脚互相摩擦几十下就好啦!

二、疏通人体肾气——肾俞穴

肾,肾脏也。俞,输也。肾俞穴意思是,肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。

日常按揉肾俞穴,可以促进肾脏的气血流通,改善肾功能,可以缓解腰痛、肾脏病、耳鸣、精液缺失、下肢肿胀以及全身疲软。
【位置】肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突旁开1.5寸处。 
        
方法:双手中指按于两侧肾俞穴,用力按揉30-50次。或是握空拳擦30-50次,局部有热感就说明手法对了哦。



一个补肾动作:踮脚跟


踮脚跟,原称“敦踵法”,是导引养生术八段锦中,最后一式动作“背后七颠百病消”。

通过踮脚跟刺激肾经系统,诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而起到调治“百病”的神奇功效。
这个动作可以避免损伤膝盖,膝关节不是很好的老年人也可以操作哦~



  一个食疗方:山药枸杞排骨汤

枸杞滋补肾气,养肝明目;山药生津益肺、补肾涩精。这一个汤最适合夏天喝了哦~ 

【材料】排骨250克;枸杞20克;山药一根;姜1片、红枣4~5粒。 

【做法】排骨放入热水中氽烫,去除血水。
山药切块;将排骨、山药、枸杞、姜、红枣放进炖锅中,



加入适量的清水,炖至排骨软烂,加盐调味,这道给家人做的美味养肾汤就成功啦!



肾有几件不想你多做的事情
一起来听听肾的心声吧!

1、不喜久站,久站伤骨。
2、不喜口味太重,吃太多的盐。
3、不喜有事没事喝水,也不喜欢你渴了也不喝水。
4、不喜憋尿。
5、不喜受寒,尤其是脚。
6、不喜被惊吓,恐怖片少看,刺激活动少玩。
7、肾不喜纵欲与意淫,过分消耗肾精。

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郑君芙
副主任中医师
天津和平微医医院天津...
心血管内科,中医科,...
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