中国癌症负担地图公布:这些省份最严重!防癌牢记这5组数 基本公共卫生服务项目宣传平台  今天
2019年04月19日 【健康号】 段世彬




公共卫生与预防医学今天



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2019年4月15-21日是第25个全国肿瘤防治宣传周,今年宣传周主题是“科学抗癌,预防先行”。据最新研究统计,2016年我国恶性肿瘤疾病负担最高的三个地区为:四川、安徽、青海。


果然,一方水土养一方人,连癌症地图都有了。好在老家不怎么受癌症“欢迎”,我肯定和癌症“绝缘”啦!

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那可不一定!只有养成健康的生活方式,方能有效预防癌症!下面就通过一条内容,来讲讲怎么防癌。



近期,一项发表在《中国循环杂志》的关于1990~2016年中国及省级行政区疾病负担的统计研究绘制出了“中国癌症负担地图”,发现这些省市最受癌症所累↓↓↓



图中颜色越深,表示负担越重↓↓







视频:为何癌症分布有地区差异?



做到五个字,癌症远离你


吃:每天吃有色蔬菜

每天使用的蔬菜一半以上应为有色蔬菜,其中绿叶蔬菜、红黄色蔬菜,富含维生素、矿物质、纤维素,热量很低可多吃。防癌还可多吃些蘑菇、木耳、芦笋、花椰菜等。

动:步行最好最简单

有氧运动建议每周4~5次,每次持续20~30分钟。

情:心情好,可“杀癌”

生闷气是导致癌症的快捷方式,会导致内分泌功能紊乱和人体的免疫功能低下。尤其当女性处于不良情绪状态是,会抑制卵巢的排卵功能,出现孕酮减少,雌激素相对增高,导致乳腺纤维瘤的发病率持续走高。建议多参加室外活动,调整不良情绪。

戒:烟一定戒,酒要少喝

吸烟是对细胞最大的伤害。尼古丁可使血管和支气管内膜受损,致癌因素乘虚而入。

查:定期进行防癌体检

一般来说,有针对性的防癌体检有利于早期癌发现,尤其是中老年人、吸烟者、经常酗酒、血亲中有患癌者有肝炎等高危人群,要定期做防癌体检。




其实抗癌的方式就那么简单,也不用花什么钱。至于要不要做、要不要坚持,就看大家的选择了。

来源:生命时报、健康时报,全民健康生活方式行动、丁香医生、人民日报

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段世彬
副主任医师
内科
对冠心病,糖尿病,甲亢,高血压,高脂血症等有独到技术,治疗经验丰富,为患者免费提供预防、临... 更多
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