首先，要注重食物过敏。一定检查亲子饮食。母乳妈妈注意自己饮食，宝宝同样需要注意易过敏的食物。门诊经常有家长问我自己的宝宝究竟是什么过敏，每个人都不一样，所以我不借助其他手段很难回答。门诊上常规告知家长的，只是高风险的。如果宝宝水过敏，这样的比较少，属于难猜的，所以我一般不会动不动让大家换水。有时候过敏宝宝的家长有时候也注意不到自己的饮食，比如带种子的菜。今天一位母乳妈妈，也是过敏宝妈，自诉自己忌口了，为什么还过敏。我一问，还在吃冬瓜丝瓜之类的，所以，如果忌口的方向错了，所有的努力都是白费。 注意吃安全食物，不损伤肠道，很重要。

其次，注意加强运动。我们门诊，在宝宝42天体检的时候，就一再强调多锻炼，哭和俯卧抬头非常重要，此后还有打滚和爬行，都可以有效的促进肠道蠕动。如果在早期不能很好的训练肠道，个人感觉这个祸根一旦埋下，后续很容易导致可能的排便障碍，便秘什么的，而且还很顽固，不易纠正。 

第三，多吃粗纤维食品。不要总是给宝宝喝果汁吃软饭，粗粮淡饭真心对宝宝好。纤维素很重要的一个功能，就是促进排便。剥夺了宝宝进食纤维素的机会，等于变相制造排便问题。 而且，细菌也没有很好的食物，长不出好的肠道菌，也不利于排便。

那么，出现了便秘怎么办？在排除器质性疾病的基础上（除了外科疾病，必须注意宝宝呼吸道感染时常合并便秘），如果不肯给宝宝改变行为习惯，推荐以下方法： 首先，可以试试开塞露肥皂头什么的，简单粗暴，可以很快解决问题。 

其次，可以给宝宝使用益生菌，注意，有的益生菌可能也会诱发过敏，所以观察疗效很重要。如果发现效果不佳，及时去医院就诊，或者换药。

第三，如果益生菌不能解决问题，杜密克绝对可以解决，就是传说中的益生元，药店可以买到，很多奶粉中添加的就是类似的东西。尝试不同的量，调理大便到每天一次，给宝宝至少用三个月以上，可以帮助宝宝。

第四，福松或者膳食纤维，也可以留住大便中的水分，有利于软化大便。药粉本身吃起来口感也不错，如果以上确实不能解决问题，可以尝试福松或者膳食纤维帮忙。 

第五，还有咱们的国粹，小儿推拿。正常情况下，推拿可以有效的改善饮食排便问题。注意，并不是所有的推拿师都一个水平，并不是所有的时候推拿都有效。辨证施治，必须同时有家长的配合，才能有好的效果。

虽然便秘困扰大家，但不是大问题。真正的普通便秘不会影响生命安全，家长不必为此焦虑不安。家长焦虑，宝宝焦虑，排便会更加困难。随着年龄增大，脱肛，痔疮，肛裂等问题容易困扰宝宝。一定要仔细观察，找到问题，一步步解决。

冰冻三尺非一日之寒，便秘是慢性病，解决起来也是慢，一定要有耐心哦