原创 【周五】微医健康早报
2025年02月05日 【健康号】 赵欢欢     阅读 347
过年期间，肉类要“精心挑选”

过年期间，肉类要“精心挑选”


过年期间，餐桌上往往少不了肉类，应注意适量食用。
在选择时，应优先选脂肪含量较低的品种，如鱼肉中的鲈鱼、鳕鱼等，禽肉中的鸡肉、鸭肉（去皮）等，这些肉类脂肪含量相对较低，且富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，保护心血管健康 。特别是富含Omega-3脂肪酸的深海鱼，如三文鱼、鲭鱼等，对心脏健康有益。


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