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可下班回家后增加一些运动,如慢跑、散步、瑜伽等。开车上班的白领可以把停车的地点离单位远一些,步行到单位;如果乘公交车,可以提前一站下车,走路回家。如果路程不远,可以选择骑车或步行上下班。为提高工作效率,很多上班族选择更为快捷的午餐。然而高热量、高糖对身体危害极大,加上办公久坐,上班族们更容易引发各种疾病。因此,及时是上班期间,白领们也应注意营养的补充。
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