怎么度过江南多出来的一个季节“黄梅天”

原创怎么度过江南多出来的一个季节“黄梅天”

2020年06月06日【健康号】吴欢阅读 8826

原创作者：吴欢曙光医院传统中医科副主任医师，上海市科普创新个人一等奖，上海公共卫生临床中心抗疫一线专家

上海这两天进入黄梅季节了，黄梅天是长江中下游地区每年六月中旬到七月上旬前后特有的一个季节“梅雨季节”。

这个时候天空连日阴沉，降水连绵不断，时大时小，“雨打黄梅头，四十五日无日头”。持续连绵的阴雨、温高湿大是梅雨的主要特征。此时，器物易霉，墙壁出水、地板潮湿，故称“霉雨”，简称“霉”；又值江南梅子熟，亦称“梅雨”或“黄梅雨”。梅雨结束，盛夏随之到来。

黄梅天的特点是“空气中水气大、温度偏高”，给人们带来了躯体上的不适，如“胸闷、烦热、气短、胃口差、腹胀、腹泻、出汗多、乏力”等。在中医来讲，黄梅天的“水气”属“湿邪”的外湿。中医权威教材《中医基础理论》（普通高等教育中医药类规划教材，吴敦序主编，上海科学技术出版社出版，1995年6月，125页，第六章第一节）外感病因中指出：自然界中具有水湿之重浊，粘滞，趋下特性的外邪称为湿邪。内伤病因脾虚生湿为內湿。

黄梅天“湿”与“热”并重，导致人体出现不适状态，它需要有“内因”或旧病相互“勾结”。

如心脏病患者、老慢支肺气肿患者，因为空气中水气重氧气少，导致胸闷气短；

脾胃病等消化道疾病患者，因为湿邪阻碍脾胃的运化、吸收、传导功能，导致胃口差、腹胀腹泻；

长期低头实用电脑手机，久坐不动工作的白领们，大脑处于过度疲劳过度耗氧状态，当空气中水气重氧气少时会出现记忆力下降、困倦、乏力；

对于有脑血管疾病的患者会出现反应迟钝、嗜睡；

有骨关节病患者，因为湿邪的困重出现四肢关节酸痛、肌肉乏力；

对于皮肤病患者，因为黄梅季节湿热而复发真菌感染或皮炎；

黄梅天“湿”与“热”并重，此时食用红枣桂圆等温热之品，容易使更年期妇女烦热汗出加重，肝火旺盛之人更甚之。而皮肤病患者旧疾复发。

因此，黄梅天，对于许多有“旧疾”的患者十分难受，需要一一针对性治疗。

首先，生活在长江中下游地区的老百姓都知道，应当通风排湿，现在条件好了可以启动空调通风排湿功能，或者购买除湿机等现代设备。

其次，饮食上要注意，虽然已入夏，但是黄梅天的特殊季候，使得人体脾胃功能出现问题，按照中医理论，此时不应该过度进食“生冷”食物，如冰激凌、冷饮、凉拌黄瓜、冰啤酒等，待出了梅在享受。

针对不同旧疾导致的不适状态，如心脏病、脑血管疾病患者需活血除湿、老慢支肺气肿患者宣肺化湿、脾胃病等消化道疾病患者健脾化湿、白领们应当有针对性的增加运动、有骨关节病患者化湿蠲痹拔罐、皮肤病患者清热凉血解毒除湿等。对于具体到使用什么药物，我们还是应当找医生当面请教，而不要听信谣言、盲从养生节目，更不要“吃姜除湿”导致温热内生，并发夏季无名发热、热疮频发。

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