肛门及其周围，位于人体的“阴暗”角落，终年见不到阳光，又要不断排泄机体废物。若不注意卫生，易导致细菌滋生，加之走路、跑跳时，对局部反复进行磨擦，故极易引发痔疮(俗话说:“十人九痔”，可见痔疮发病率之高)、肛裂、肛瘘、肛周脓肿、脱肛、直肠息肉、直肠癌等肛周疾患，那么怎样预防与减少肛周疾病的发生与发展呢？应重视采取以下措施。

        重视调整饮食食物应多品种、多变化，适当多吃新鲜蔬菜和水果(成年人最好每天达到750克)，适当常吃些玉米、荞麦以及薯类等杂粮，保证维生素和膳食纤维的摄入，防止与减少大便秘结的发生。及时补充水分一年四季要重视及时补充水分，每天不少于1500-2000毫升。饮水以少量多次法为最佳，不宜用啤酒和甜味饮料代水，不要喝浓茶，不要总等口渴了才饮水。

      戒除不良习惯应尽量戒烟、少饮酒(特别是烈性白酒)，少吃辛辣刺激性食物，少吃高脂肪、煎炸、熏烤以及酸涩、太硬等不易消化的食品，食物不宜太咸，防止与减少脱肛、便血和直肠癌的发生。

        注意肛周卫生每次大便后，宜用温热水清洗肛门。在每晚睡觉前，最好用温热水坐浴3-5分钟，并同时清洗与按摩肛门周围，保持肛周卫生，促进肛周血液循环，防止与减少肛周炎症与糜烂的发生。

        常做提肛运动没事时每天做1-2次提肛运动(即肛门肌肉一收一缩的活动，每次做40-60次。可采取坐姿、站姿、仰卧位，或采取胸膝部贴床、臀部抬高的姿势)，对促进肛周血液循环、防治痔疮与脱肛等有良好功效。

        重视运动锻炼平时应重视运动锻炼，如太极拳、健身操、散步、慢跑或游泳等，并坚持循序渐进、持之以恒、量力而行等原则，提高身体素质。但要注意，若发现肛门周围不舒服，或有痛、痒等感觉时，则应停止剧烈运动，避免因剧烈摩擦加重病情，防止裂口扩大。

        重视排便卫生养成每日1-2次定时排便的习惯(每天晨起一次大便最好)，出现便意时应及时排便，不要憋便，这样有利于保持大便通畅，促进肛周静脉回流，可减少与防止痔疮等病的发生。

        防止肛周损伤便后不宜使用废旧报纸、土块、稻草、木片等揩便，防止损伤肛周皮肤和感染细菌，要用专用的卫生纸。

        避免席地而坐防止寒湿侵袭，泥土污染和昆虫等叮咬，防止疖肿、痔疮诱发与感染、溃烂等加重。