绝大多数人腰痛是会自然恢复的，腰痛的原因很多，包括椎间盘退变引发的疼痛，腰椎小关节交锁，腰椎肌肉水肿，扭伤，腰椎椎体不稳定滑脱，腰椎生理弧度变直，腰椎神经出口狭窄刺激神经，腰椎小关节滑囊炎等，或者外伤或运动过度，特别是不合理的仰卧起坐动作或过度腰椎运动等。但人体有代偿机制，所以绝大多数人一生之中会有腰痛然后自然恢复，所以出现腰痛后，大概率事件是不需要过度担心，一般卧床休息几天或减少运动等，或者吃些常见缓解疼痛或者局部暖宝宝帖着，就会恢复。
当然也有一些患者是真的有严重腰椎疾病，比如有癌症病史就要当心是否腰椎转移，比如长期腰椎疼痛一直不好是否有强直性脊柱炎或其他脊柱炎症疾病，比如腰痛伴有发热等当心细菌感染。所以腰痛如果严重或时间长，就要去医院看看到底如何病因。一般情况下，做腰椎MRI对诊断疾病比较好，原因是MRI无辐射，而且可以做排查性诊断，只不过排队时间会长一些。