髌骨软化症是很常见的一种病，最常见的表现是上下楼的时候膝盖会疼，预防这个病的发生主要从减少髌股关节面的持续压力，改善关节软骨的营养着手。
  1.主动充分活动关节，要在不负重的情况下进行，比如平卧床上主动伸屈膝关节，坚持早晚一次。
2.防止髌骨关节面持续收银台。屈膝位髌骨所受压力较大，容易损伤关节面，要避免持续的蹲位。
3.下肢被迫固定时候，要注意加强股四头肌的肌肉力量。
4.膝关节出现不适的时候要考虑这个病，尽早采取措施，延缓关节软骨退变的速度。