与春天的明媚盎然相比，秋天总有一种萧瑟苍凉的悲意。自古以来文人悲秋，“蒹葭苍苍，白露为霜”，“悲哉，秋之为气也，萧瑟兮，草木摇落而变衰”。伴随着无边的落木，萧萧下的还有我们的头发，秋季正是脱发的高发季节。很多人尤其是女性晓镜但愁云鬓改，我们得心平气和地来梳理梳理这秋季易脱发其中的缘故。

       一梳梳到头，万事莫自忧。头发的生长分为生长期、退行期和休止期三期，是一个循环过程。人类正常无同步脱毛周期，而是个别毛发不同步地进入休止期。当新的毛发开始生长，老的毛发脱落。正常情况下，成年人每日脱落75～100根头发，而到秋季，万物凋谢，头发每天脱落100～150根都可属于正常现象，只要毛囊有新发长出都无需忧虑。

       二梳梳到头，天凉好个秋。秋季脱发明显增多，主要是由于气候干燥，毛囊萎缩，汗腺及皮脂腺分泌减少，头发比较干燥。夏季的频繁洗头、紫外线照射造成的毛发损伤到秋季表现出来，且秋季皮肤免疫功能相对较弱，睡眠不好、贫血体虚者、发质偏干者或者头皮油且头发干者就较易脱发了。此外一些不良的习惯如频繁烫染洗头、束发过紧等也有一定影响。

       三梳梳到头，千万别犯愁。笑一笑，十年少，愁一愁，光了头，人的情志、精神对头发生长有着重要影响。在精神压力的作用下，头皮局部血液循环障碍，使毛囊缺乏营养，最终导致毛囊萎缩，产生脱发。另外，精神紧张、恐惧、忧虑、压抑的时候，神经功能紊乱，引起局部毛细血管强烈持久地收缩，使生发的源泉毛乳头供血障碍，毛发进入休止期而引起脱发。精神压力增大还可导致头垢产生，破坏头皮环境引起脱发。

       四梳梳到头，体健营养够。健康的头发离不开体质的平衡与营养的均衡。人体各种内分泌激素如肾上腺皮质激素、性激素和甲状腺激素等的平衡调节着毛发的生长，神经内分泌系统一旦紊乱，便可引起男性的雄激素源性脱发、女性的产后脱发和甲状腺功能异常引起的斑秃等情况。另一方面，贫瘠的山梁寸草不生，沃土自能育出肥田，发肤亦是如此，丰富而均衡的营养是头发生长的源泉，蛋白质、脂肪、维生素和微量元素都不可或缺。

       如何在秋季正确应对脱发，根据以上四方面梳理南京市第一医院皮肤科陈文琦医生建议以下几点：一、认识自然规律，无需过度关注，不要顾盼之间自寻麻烦。二、养血润燥，健康护发，干发保湿滋润，油发去油清洁，多用木梳梳头，少用电吹风，多按摩头皮，少烫染频洗，多睡眠，少熬夜，不尽秀发滚滚来。三、心理健康，拒绝悲秋，压力大咱们就发扬唐伯虎精神，赏花赏月赏秋香。四、遗传的六根清净咱们办法少，后天的咱得hold住了，吃好喝好身体好，不行再把医生找。总而言之，茫茫头上草，一秋一枯荣，只要身心好，春风吹又生。自古逢秋悲寂寥，我言秋日胜春朝。