孕妇必吃的几种食物
2018年09月21日 【健康号】 王新秀     阅读 17985

孕妇必吃的几种食物:
1、小米
小米是粗粮中的一种,不仅含有丰富的维生素、脂肪与蛋白质,而且具有滋阴、润肠、通便等等作用,对身体十分有益,孕妇多吃,对自身健康与宝宝发育都有好处。
2、红枣
孕妇怀孕后容易变得体虚乏力,精气不足,吃红枣进补是极好的,因为红枣含有非常多的维生素,而且补血、滋阴功效强大哦!
3、柠檬
柠檬又称益母果,可见它对孕妇的身体是非常好的,特别当孕妈妊娠反应严重的时候,吃一点柠檬即可止吐、宁神、开胃,而且有助补充孕妇体内的维生素。
4、葡萄
葡萄全身都是宝,果实鲜甜味美,富含维生素,可增强免疫力,保护心血管,还可美容,根茎则可入药,有效缓解妊娠反应,所以在怀孕期间的女士可以多吃葡萄。
5、板栗
板栗中含有丰富的维生素C与矿物质,常吃可健脾开胃、补气益肾、还有助驱散水肿与肢体疼痛,孕妇多吃可强身健体,增强身体免疫力,补血养颜。
6、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、氨基酸、胆固醇,而这些人体所需的元素,孕妇经常食用鸡蛋,不仅有益自身,而且对胎儿发育很有好处。
7、牛肉
牛肉的味道鲜美,而且含有丰富的脂肪、维生素、蛋白质和矿物质,孕妇多吃可补血与增强体魄,让自己与胎儿更强壮。
8、鱼肉
众所周知,鱼肉饱含丰富营养,尤其它所含有叶酸与维生素对孕妇身体十分有益,多吃有助补充营养、消除水肿、安胎、补血、养颜与降低胆固醇。

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王新秀
住院医师
郯城县第一人民医院
内科
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