原创 颈腰椎不好,性命难保!记住这四招,轻松解决疾病烦恼!
2021年09月15日 【健康号】 贾栋

颈腰椎不好,性命难保!记住这四招,轻松解决疾病烦恼!

成年人的崩溃总是在很多事情中积累然后在小事上爆发的,繁重的工作,经常“出岔子”的身体,家人的不理解... 生活就像是时时刻刻盯着你的坏蛋,在不经意的时候扔来一颗石子,就比如最近的黄女士,身体的烦恼和家人的不理解让她身心俱疲。

一位脊柱病患者的自我救赎

32岁的黄女士就职的公司最近新接了一个项目,大家为了这个项目加班加点出点子、想方案,开不完的讨论会和产品计划书,在昏天暗地的忙了四天后,黄女士觉得自己老毛病又犯了,颈椎酸痛无力,甚至抬不起来,一阵阵的发晕,手臂也出现了麻木感,同事看出了她的不对劲,赶忙让她去看医生。

起初黄女士以为跟以前一样就是轻度颈椎病,过度劳累突然加重而已,想着找师傅按摩一下第二天就好了,结果一觉醒来,准备下床起身,全身无力又瘫倒在床上,这时她终于意识到问题的严重性。

黄女士打电话叫老公送自己去医院,医生看了黄女士的情况说可能不止是颈椎病的问题,建议也检查一下腰椎,做一下平扫。

检查结果出来了,黄女士被诊断为颈椎病加腰椎间盘突出。

回家的路上,黄女士想着公司的新项目和自己的身体状况不禁陷入了沉思。

回家后,丈夫叫来了婆婆照顾黄女士,因为颈椎腰椎疼痛总感觉休息不好,但又时时刻刻在发困,所以黄女士不由得陷入了沉睡中,下午睡醒的时候,她听到婆婆在客厅跟丈夫说话,婆婆说黄女士还不到30岁,也没有生孩子可是身体总是小病小痛不间断,现在还没有孩子,以后生了孩子可怎么带啊!

听到这些黄女士情绪有点崩溃,其实平时婆婆对她不错,可是自己的身体就是这么争气,就好像是有打不完的小怪兽,有的时候真的想“回炉重造”下塑造一个好身体。

如黄女士的情况一样,颈腰椎疾病对大家来说是众所周知的,日常生活中稍微不注意,再次复发率是极高的。

拿什么拯救你的颈椎和腰椎

01 非手术治疗

少低头。颈椎病最怕长时间低头。低头玩手机等动作对颈椎的伤害非常大,但现在生活中越来越离不开电子产品,我们不能改变这个趋势,但完全可以改变自己对电子产品的使用习惯,看电子产品时,保持视线和屏幕是平视的状态,虽然玩手机的时候会不方便,但是远离颈椎病都是值得的。

换一个适合自己的枕头。枕头,顾名思义的枕头可不仅仅是枕“头”,还有脖子!如果在睡觉过程中 颈椎处于悬空的状态,颈椎的韧带、肌肉长时间是紧张状态状态,就像人24小时无休止的工作,久而久之,会引起颈椎病加重,甚至关节错位,从而出现脑供血不足、头痛、失眠,持续时间长会让你颈椎问题越来越严重!反之,如果选择合适的枕头,在睡觉的这段时间里能让颈椎得到充分的休息,可以很好的缓解颈椎出现的各种问题!

使用躯干稳定腰靠。颈椎病最钟爱的就是坐着的上班族,而长时间低头驼背坐姿不正确,脖子前倾,在很大程度上影响了颈椎。可以买贴合人体曲线的S型座椅,最好还能带有头枕,能完美贴合人体结构,支撑起颈椎、胸椎、腰椎还有臀部的关节,保证良好的坐姿,或者购买可以稳定躯干的腰靠,工作时间有意识的让背贴合在腰靠上,再配合显示屏增高架,让头自然抬高平视,让颈椎保持自然弯度。

适当运动。很多疾病就是身体运动不足,免疫力低下,很多肌肉得不到锻炼从而发生退行性蜕变。有很多人觉得专业的运动很枯燥也很难坚持,贾叔给大家推荐一个既简单又有趣也能够锻炼身体的运动——打羽毛球,在接球过程中头部向上仰起,也锻炼了眼睛和反应力,在打球和抛球的过程中,肩部和腰部能够大幅度的锻炼,而且在你来我往的互动过程中也乐趣十足。

02 手术治疗

当出现以下症状时,应采取手术治疗:

▲保守治疗3个月无效或者尽管有效,但停止治疗后症状依然反复发作,影响正常工作和生活。

▲神经根性疼痛剧烈,保守治疗无效。

▲上肢某些肌肉出现肌无力甚至肌肉萎缩。

▲由于脊髓型颈椎病随着疾病发展,症状逐渐加重,甚至可能致残,而且脊髓受到压迫时间长了,术后恢复的程度则也会大打折扣。故确诊后应及时手术治疗。

最后,希望大家在工作中、休息时和闲余时间,都能保持对颈椎的高度关注,让生活多姿多彩!


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