作为泌尿外科医生，前列腺一直是关注的焦点，尤其是冬季。由于气温转凉，寒冷使交感神经兴奋性增强，易造成前列腺腺体的慢性充血，慢性充血会导致尿道内压增高，引起逆流，加重前列腺液的淤积，易导致男性前列腺疾病频发。

如何保护前列腺，建议从以下几方面开始： 

1.节制性生活

性生活的频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至于引起或加重前列腺增大。尤其青年人，性欲比较旺盛，注意节制性生活，避免前列腺反复充血，给前列腺充分恢复和休整的时间。 

 
2.注意卫生，清洗会阴部

男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、男性性功能下降。因此，坚持清洗是预防前列腺炎的一个重要环节。   

3.注意防寒保暖

冬季早晚温度较低，寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流，前列腺管也因收缩而排泄障碍，产生充血，使症状反复或加重。    

4.自我按摩

男性朋友可以在临睡以前做自我按摩，以达到保健的目的。取仰卧位，左脚伸直，左手放在神阙穴（肚脐）上，用中指、食指、无名指三指旋转，同时再用右手三指放在会阴穴部旋转按摩，一共100次，按摩使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用。     

5.多饮水，勤排尿

尿液浓缩，排尿少，尿液蓄积，尿液浓度升高，会强烈刺激前列腺器官，导致病变。因此多喝水稀释尿液，及时补充水分，及时排出很重要。