很多人想通过吃补品营养品或者打某些增强免疫力的针，提高免疫力。但结果往往不尽如人意！其实真正增加免疫力的办法只有4条：健康的饮食，充足了睡眠，适量的运动和良好的心态。尤其最后一条最关键！所以不要再交 智商税了！

PS：怎样知道自己的免疫力低不低？临床上的指标，所谓的检查 血常规看白细胞，查淋巴细胞亚群，以及查免疫球蛋白。仅供参考，并不能以此作为标准。还不如自己的感觉更精准：比如容易口腔溃疡或者疱疹，经常发烧感冒，并且不容易好，皮肤划伤不容易愈合，吃东西容易拉肚子，如果上述的情况有两条以上，就说明免疫力比较差，要注意啦！