大家好，我是江西慈脉中医（徐氏中医）的徐医生。

这波甲流现在正处于爆发期啊。越来越多的人感染了，很多朋友得过甲流的感受就是，比新冠还要难受，不仅像新冠一样会发烧、流涕、咳嗽，还伴有恶心、呕吐、头晕、腹泻......让人痛不欲生啊，而且有报道显示，感染甲流也会引发白肺。让还没有感染的朋友就很害怕。

中疾控国家流感中心第9周流感周报更是显示：
流感阳性率较上周 (23.95) 再度攀升，达到41.5%（北方省份高达48.9%，南方省份略低，为33.4%）。当前我国同时流行甲型H1N1流感病毒（占比75.6%）和甲型H3N2流感病毒（占比24.3%） ，乙型Victoria系流感病毒也能零星检出 (占比0.1%)
足以可见这波甲流着实厉害，另外这个季节也是呼吸道疾病、传染疾病的高发期，我们还得警惕。而且从今年的五运六气来推测，今年春天还是以寒湿为主，这段时间仍是厥阴风木+太阴湿土，因此要多家注意呼吸道疾病以及过敏性疾病。

而且春天的天气多变，我们要注意不要急着减衣服，还是得做到春捂。另外打春分之后，五运六气呈现的是以少阴君火+少阳相火，可见，病毒很可能会有其他变异！一边是传染性飞速增强的流感，一边是春天来到，各种传染病进入高发季，再加上天气阴晴不定，气温忽高忽低，大家更是不要掉以轻心了。

所以大家别忽视了病毒的存在，要养成好的习惯，以免免疫系统变弱，让病毒有可乘之机。

那么怎么做呢？
俗话说病从口入，所以吃是一个要点。

依然是最需要注意的一点。那么吃什么呢？
1.吃一些祛湿食疗
从目前来看，这波甲流跟新冠相似，都是属于寒湿疫，这跟我们处在厥阴风木+太阴湿土有关。
小孩子尤其严重，因为小孩本身脾常不足，胃肠道本来就弱，湿邪侵袭后阻滞中焦，缠绵难愈，导致清阳不升，所以就容易恶心、呕吐、头晕这些症状。所以我们要适当吃一些祛湿食疗，把孕育病毒的土壤扼杀在摇篮里！
祛湿的食疗推荐：
如果你是湿热偏重（舌苔黄腻，怕热）平时可以吃一些红豆、薏米、木棉花、荷叶、白术等；
如果你是寒湿偏重（舌苔白腻，怕冷）平时可以吃一些陈皮、赤小豆、白扁豆、芡实、生姜、苍术等。
如果吃不准体质，
就选性平的茯苓、五指毛桃等，或者，你也可以把上面的食材进行搭配，平衡一下性味。

2、吃一些健脾消积的食疗
祛湿不能忘了健脾，健脾也离不开消积，尤其是宝宝，吃多了容易积食。
脾胃摄入食物过量，超负荷运转，积食生热，就容易抵抗力变差。这样更容易受到甲流这些病邪的侵扰。
这也是为什么有的小孩子积食会出现发热的情况了。所以，如果肉吃多了，推荐山楂、六曲消肉食；米面食吃多了，推荐谷芽、麦芽消米面；海鲜吃多了，可以用生姜、红糖祛寒。。。
另外，还可以将鸡内金粉，也就是鸡胗皮，炒熟后磨成粉，撒在炖蛋上面，小朋友吃不出腥味的，家长可以试一下。
3、吃一些芳香食疗
先秦以来的历代医家、医著，多推芳香化浊，辟秽避疫，能预防瘟疫（传染性疾病）。
现代研究也发现，芳香性中药的挥发性物质能刺激人体呼吸道黏膜，产生分泌型免疫球蛋白A，对病毒和细菌有较强的杀灭效果，特别是对流感的预防，有着非常独特的作用！哪些是芳香的食物呢？
藿香、苍术、薄荷等等，这些是我们常用的芳香食物。
在这里呢，也给大家提供一个香囊方，可根据需求自行制作：驱瘟香囊：川芎、白芷、荆芥、薄荷、广藿香、紫苏叶、辛夷、生苍术、冰片、贯众
平时也可以用一用我们的平安草木贴，芳香化浊，能起到预防作用。尤其是小孩子上学、大人上班的时候可以贴来用一下。

除了该吃的，那么哪些不能吃呢？下面给大家说一说：
1.不要吃生冷食物
生冷的食物容易生湿、伤阳！
像冷饮，冰饮料，凉沙拉，大量水果，生鱼片。。。这些都是最容易耗伤阳气，招惹湿邪的！
如果你总是：大便不成形，粘马桶四肢沉重无力舌苔厚腻
比如下面这种舌头，舌苔上白花花的一层，典型的身体寒湿重。

2、千万不要大鱼大肉，暴饮暴食
而这正是很多人不注意的地方！
我一直都强调，春主肝，肝木过旺会上克脾土，导致我们的小脾很虚弱。
这时候再大鱼大肉，简直对小脾是双重暴击。我知道，肥甘厚味，吃起来真的很痛快，但也确实对我们的小脾不友好啊。
所以啊，平时还是要少吃一点，不要拼命地塞，拼命地补，否则很容易出现脾胃问题。

希望大家都能平安渡过这个春季，健健康康的。