原创 血压超过多少就是高血压?4点应注意
2019年01月08日 【健康号】 岐黄道

生活中高血压的并不在少数,甚至身边家里人也有高血压的病患,我们只知道高血压的病人要吃些清淡少盐对的食物,那对于高血压的患者应该注意些什么,该怎样预防高血压呢?

生活中血压的并不在少数,甚至身边家里人也有高血压的病患,我们只知道高血压的病人要吃些清淡少盐对的食物,那对于高血压的患者应该注意些什么,该怎样预防高血压呢?


正常的血压是80-120mmHg,如果在未使用药物的情况下,在三个不同的日期测得的血压收缩压高于140mmHg和(或)舒张压大于90mmHg即可诊断为高血压。引起高血压的病因有很多种,主要的是高钠、底钾饮食;一般越胖的人患高血压的几率越高;饮酒也是引起高血压的病因;精神紧张,研究表明从事高度精神紧张工作的人群患高血压的比例会增高。

这种疾病的主要临床表现有:高血压患者常会出现头晕、头痛、心悸等症状,大部分人出现这种症状可自行缓解。高血压最常累及的器官大脑,容易引起脑出血和脑梗死。情绪激动或者极度焦虑等会引起血压急升而出现脑部病变。高血压患者还有可能并发高血压心脏病,并发心绞痛、冠心病等出现心绞痛心肌梗死等表现。


高血压的并发症是很多的,主要就是心、脑血管的并发症。血压急剧上升,对于重要脏器的供血有很大的影响,出现头痛、烦躁、眩晕、恶心、呕吐等症状,严重的会出现脑出血、脑血栓脑水肿,甚至会引起慢性肾衰竭主动脉夹层

对于高血压,我们应该怎么应对呢?(1)首先从饮食方面,要合理的饮食:减少钠盐的摄入,同时减少动物肝脏等油脂类型的食物,选择饱和脂肪酸的油脂,补充蛋白质,增加钙等的摄入。(2)要适当运动,保持身体的健康状态,合理地控制体重,避免肥胖增加高血压的风险;(3)戒烟、限制饮酒量,对于控制血压也是很重要的。长期的饮酒会增加心血管疾病和高血压疾病的患病率,此外吸烟会是降压药的疗效大大降低;(4)同时要保持心情愉悦。大家可以从这几个方面来对高血压疾病进行预防,从而降低该病的发生率。


建议高血压患者家里都自备血压计,定期进行自我检测。已经确定高血压的患者要按医生医嘱定时服用药物,不要在血压平稳自行停止服药,定期到正规医院进行复查,以预防高血压并发症的发作。

(文中图片源自网络,仅供参考)

(作者:刘文静 )


提示x

您已经顶过了!

确认
''
|
请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传