5月31日是世界无烟日，今年的主题是“承诺戒烟”（Commit to quit）。

我国约有3.15亿吸烟者！吸烟会伤害身体的几乎每一个器官。众所周知，吸烟是肺癌的第一大诱因，据美国国立癌症研究中心和美国环境保护室的估计，约有85%肺癌的发生与烟草有关，长期吸烟者患肺癌的概率是不吸烟者的16倍。

吸烟对身体的危害

1、吸烟可引发多种呼吸系统疾病，包括慢性阻塞性肺病、呼吸系统感染、肺结核、间质性肺病。

2、吸烟可引发多种心脑血管疾病，包括亚临床期动脉粥样硬化、冠心病、中风、外周动脉疾病。

3、吸烟还可导致2型糖尿病。

4、另有证据提示，吸烟可导致急性白血病、鼻咽癌、结直肠癌、乳腺癌、支气管哮喘、小气道功能异常、静脉血栓栓塞症、尘肺等。

5、吸烟可能还会导致前列腺癌和阻塞性睡眠呼吸暂停。

6、吸烟与肺癌的紧密联系，已经被越来越多的人认识。吸烟可以引发十几种恶性肿瘤，包括肺癌、口腔和口咽部恶性肿瘤、喉癌、膀胱癌、宫颈癌、卵巢癌、胰腺癌、肝癌、食管癌、胃癌、肾癌。

二手烟：危害不比一手烟小

数据显示，中国不吸烟者的二手烟暴露率为68.1%，有7亿人暴露在二手烟中。

山东一位8岁女孩，突然出现干咳胸闷憋气症状，咳出的痰中还带有血丝。在当地医院检查后，确诊女孩肺癌晚期！医生通过问诊，分析出原因，孩子得肺癌的很大原因可能来自于父亲的二手烟。

女孩父亲是个老烟民，不仅在妻子怀孕期间没有戒烟，女儿出生后，他在家经常是当着孩子的面吞云吐雾，毫无避讳。得知原因后，这个父亲当场崩溃，悔恨万分。

二手烟的致病、致癌风险并不比一手烟小，同样可导致多种呼吸疾病、癌症、冠心病等疾病。

有充分的证据表明，二手烟暴露可导致儿童哮喘、肺癌、冠心病。

另有证据提示，二手烟暴露可导致成年人哮喘、鼻窦癌、结直肠癌、乳腺癌、中风、动脉粥样硬化，以及增加糖尿病发生风险。

另外，二手烟暴露可能增加膀胱癌、宫颈癌、胰腺癌、肝癌、鼻咽癌、高血压、外周动脉疾病的发生风险。

短时间暴露于二手烟之中也会对人体的健康造成危害，排风扇、空调等通风装置存在也无法完全避免非吸烟者吸入二手烟。室内完全禁止吸烟是避免二手烟危害的唯一有效方法。

电子烟同样有害健康

说到戒烟，多数烟民的第一想法基本都是“戒是不可能戒的”，要不试试用市面上的电子烟替代香烟？

电子烟听着挺高科技的，但并不推荐，电子烟同样会增加心肺相关疾病的发病风险，加热过程中还可能会产生其他有害物质。

《中国吸烟危害健康报告》明确指出，有充分的证据表明，电子烟是不安全的，长期吸电子烟会对健康产生危害。

吸烟人群易罹患肺癌因素

（1）烟龄20年以上。

（2）20岁以下开始吸烟。

（3）每天吸烟20支以上。

（4）戒烟时间少于15年。

（5）每口吸进的烟量多，且大部分吸入肺部（肺吸烟者）。

（6）吸烟总量=（每日吸烟支数×吸烟年数）/20，以支年为单位综合考虑了每日吸烟量和吸烟持续时间对肺癌的影响。吸烟总量为20支年以上者。

（7）有慢性支气管炎而且又长期吸烟。

（8）长期暴露于室内“二手烟”环境。

目前青少年吸烟，其致癌的危害性要在若干年以后才能显示出来，研究证实，发育时期的青少年的肺组织对致癌物质更敏感，今后发生肺癌的危险性更大。

戒烟什么时候都不晚！

对于吸烟者来说，降低吸烟危害的唯一方法就是戒烟，研究表明，在没有其他独立致病原因的情况下，持续吸烟者在75岁时死于肺癌的危险性为16%，而戒烟可以使这种危险性下降，60岁戒烟可使75岁死于肺癌的危险性降至10%。戒烟年龄越早，这种危险性的降低越明显。实际上，在戒烟后发生肺癌的绝对危险性并不能下降，但是因为继续吸烟而产生的危险却能够得以避免。

总而言之，吸烟是发生肺癌的最重要危险因素。预防肺癌最有效的措施是预防吸烟、从不吸烟。而戒烟能够降低吸烟者发生肺癌的危险性，戒烟越早，对于降低危险性越有效。世界卫生组织曾发表过一项声明中指出“如今烟草已经成为全球的第二大杀手，吸烟所产生的破坏比非典和海啸还要严重”，因此强烈呼吁大家预防吸入二手烟以及积极戒烟。