甘油三酯是人体血脂检测的一项不可忽视的指标，去医院检查过血脂的人都知道，如果体检报告上甘油三酯的数值超过1.70 mmol/L，就会标有一个向上的小箭头，医生就会告诉你，你的甘油三酯已经超标了，要及时降甘油三酯。

身体出现4个信号，你的甘油三酯值已接近爆表了！

1、四肢麻木

当甘油三酯过高，会影响大脑对肢体的指挥，从而使得肢体的神经功能出现障碍，就容易导致四肢乏力、产生麻木感。

2、胸闷气短

甘油三酯高是引起动脉粥样硬化的危险因素，会导致心肌供血不足，心肌急剧而短暂的缺血缺氧而引起的胸闷、气短。

3、视力下降

甘油三酯过高，血液内部富含的甘油三酯和脂蛋白就会从毛细血管漏出，如果这些脂蛋白侵袭到黄斑的时候，就会造成视力下降。

4、头晕头痛、眼花耳鸣

脑动脉硬化形成，脑血管腔就会变堵变窄，血流减缓，大脑各组织就容易缺血缺氧，也就发生了头晕头痛、耳鸣、眼花等现象。

饮食不当是甘油三酯飙升的主要诱因！所以对于血脂高的人来说，注意饮食是降低甘油三酯的第一要务，这3种食物，再“馋”也得扔掉！

1、动物内脏

动物内脏一般都内含大量的胆固醇以及饱和脂肪，这两样物质都会提升血液的血液粘稠度，经常吃就有可能引发血管硬化问题，所以甘油三酯偏高的人群尽量不吃动物内脏。

2、甜食

由于甜食的含糖量较高，摄入过多的糖分也是提升血液中甘油三酯含量的主要因素之一，进而加大血液的粘稠度。所以甘油三酯偏高的人群在饮食上要尽量不吃甜食。

3、油腻

如果你属于甘油三酯偏高的人群要不吃油腻可以控制油脂的吸收，降低血液中垃圾的来源，还能减少单一种类脂肪的吸收。并且做菜的时候也要减少食用油的量。

查出甘油三酯高，除了要忌口之外，这2种食物需要多吃，有助于降血脂

1、安康黑珍珠茶

安康黑珍珠茶是种植在陕西安康的荞子炒熟之后，用开水泡就做成的粗粮茶，味道清香好喝，不仅适合日常养生，更适合需要养血管、降血脂的人群。它含有多种能够降低血脂的成分——

芦丁：是黄酮类的一种，具有软化血管、维持血管弹性的作用，疏通血管、避免血管硬化；

粗纤维：能够促进肠道、血管排毒，减少血管中多余的甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白等等；

硒：硒有抗氧化的作用，可以减少脂质的氧化，从而就避免血液粘稠、血管堵塞。

日常坚持用安康黑珍珠泡水代茶饮，可以调节血脂代谢，改善血流状态，对预防高脂血症和心血管疾病效果显著。

2、山楂水

准备20克山楂，然后加入适量的水之后，小火熬煮二十分钟左右，等到温度适中的时候，就可以喝了。还可以直接用榨汁机做成生榨山楂汁，饮用时可以加入一点蜂蜜，味道更好。