如今人每个人都想着自己能长寿，长寿必须要具有一个良好的心态。不过很多人也知道，人的健康对自己很重要，而且也知道怎么让自己怎么才可以健康，却没有人坚持的做下去，就好比运动就可以让自己健康。40岁之后是生命一个新的开始，少做这6件事，是长寿的标志，看你有没有？

一、少吃精白米面，多选粗粮
研究发现，在精白米面的加工过程中，种子胚已经被除去，所以精白米面做成的主食并不能为人体提供维生素E。白面条食用后血糖升的最快，其次是馒头，白米饭。在一天的主食中，白米饭主食，一般用粗粮来代替，可以很好的降低血糖，还有增加食欲、改善体重、调整胃口的功效。

二、少吃一种菜，多吃几种菜
只吃一种蔬菜，会造成营养不平衡，建议多吃一些对身体好的蔬菜。吃蔬菜对预防骨质疏松有益。提供大量的钙钾镁元素和维生素K，如油菜、小白菜、芹菜等，吃蔬菜对保证正常视力有益。如菠菜，胡萝卜，还对预防老年性有很好用。

三、少吃肉
经常大鱼大肉，动物肉中的脂肪如胆固醇进入人体后，不会在人体内彻底分解，这些脂肪会附著在胃肠壁和血管壁上。同时也会给消化系统带来很大的负担，造成便秘。

四、少油炒，多蒸煮
吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多，而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上，造成动脉硬化，最终还会形成血栓。做菜的油不要再放一大勺，按量放就好。同时热量摄入过多，也会造成肥胖。

五、少放盐，多放醋
盐是生命所不可缺少的，但是过多的盐也不利于生命。医学家普遍认为，多吃食盐容易患高血压、心肌梗塞和癌症等疾病。吃盐过多，让人产生口渴的感觉，需要喝大量的水来缓解，长期大量摄取盐会导致身体浮肿，同时还会增加肾脏的负担。可以适当加点醋，来缓解口感。

六、每餐少吃点，保持八分饱
吃八分饱就是不要胃吃的太撑，就像一个袋子，不停的灌水，不停的放东西进去就会撑爆，人的胃吃多了，也会不舒服。每餐定时定量，保持八分饱，再吃一点点零食，也是很好的长寿方式。
以上6件事，你做了几件？