中医妇科如何调理女性宫寒
2018年08月09日 【健康号】 俞翠英

女人身体最怕冷的器官是子宫,子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常。“宫寒”不仅让女性不孕不育、性冷淡,还会导致面色无华、苍老、眼睑肿胀、满脸黄褐班,一副未老先衰的姿态。那么宫寒该怎么调理呢?

  女人身体最怕冷的器官是子宫,子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常。“宫寒”不仅让女性不孕不育、性冷淡,还会导致面色无华、苍老、眼睑肿胀、满脸黄褐班,一副未老先衰的姿态。那么宫寒该怎么调理呢?

  宫寒的症状

  肾阳虚,经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和,白带多,痛经,月经失调,经血暗红、甚至呈黑,脉沉紧,舌苔薄白,冬天手脚冰凉,严重的会导致不孕。


  女性宫寒调理方法

  1、注意保持腹部的温热

  女性的腰腹部是非常敏感的,若是常常穿低腰裤,腰腹部很容易受凉,会导致宫寒,引起手脚冰凉、痛经等症状。

  2、调整生活习惯

  要做到有规律的生活,睡觉的时间也控制在11点左右,劳逸结合,饮食健康也要注意,有利于身体健康、放松神经。

  3、少食刺激食物

  经前或经后都要避免吃过冷或是辛辣的食物,尤其要注意不要受凉,否则很容易加重痛经的症状,若是适当的喝些姜汤或红糖水的话,效果会更加好。

  4、加强体育锻炼

  要加强体育锻炼,增强体质,增加免疫力,对于寒冷也会有改善作用。平时可以多走走快步,可以调节气血,改善血液循环,使全身暖和,并且也能让你保持愉快的心情和积极的生活态度。

  5、改善饮食

  在饮食上要多吃些温热的食物,比如羊肉、牛肉等,少吃寒性的食物,比如冷饮,特别是在经期一定要避免,最好能够永远杜绝冷饮,可有效预防痛经。

  6、艾条温灸

  一般选取两个穴位,肚脐正中直下1.5寸处的气海穴、肚脐正中直下3寸处的关元穴。每天用艾条每日熏烤30分钟,可以起到很好的效果。

  中医妇科调理宫寒的食疗方

  1、红糖黑枣姜茶

  材料:姜10g、黑枣5粒、红糖8g、水350ml。

  做法:先将姜切片,黑枣冲冼,准备红糖。接着,在锅中煮沸水放入姜片、黑枣,小火煮20分钟。在放入适合自己甜味的红糖搅均就可以了。

  2、韭菜炒核桃虾仁

  材料:韭菜500克,核桃肉100克,虾仁20克,芝麻油、精盐、味精各适量。

  做法:将韭菜洗净,切成3厘米长的段,虾仁用温开水浸泡30分钟后再洗净,核桃去壳取肉洗干净。接着,将锅用旺火加热,下植物油,烧至八成热后入核桃肉、虾仁,改用中火炒至熟后,再入韭菜翻炒一会儿,加精盐、味精调味后就可以了。

  对治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀有辅助治疗的作用。

  3、桂圆红枣养血茶

  材料:红枣3个、桂圆4个、开水适量。

  做法:准备所需材料,将红枣洗净去核,桂圆去壳去核。接着,将红枣、桂圆放入壶内,加入开水。然后,盖上盖子闷15-20分钟。症状泡至出味就可以饮用。

  4、暖宫蛋

  材料:鸡蛋1个、藏红花1.5克

  做法:先把鸡蛋打一个口,放入藏红花,搅匀蒸熟就可以了。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一次月经来潮的第二天再开始服,持续服3-4个月经周期。

  功效:可以疏散淤血、温暖子宫。

  5、鸡煮益母草

  材料:鸡一只,益母草500克(分4份,一姜汁、一酒一醋、一川芎汁各浸透炒干)。

  做法:先将制好的益母草,放入鸡堂内,用清汤煮,鸡淡吃或酒送下也可以。鸡骨并药渣焙干为末,加归身120克、续断60克、姜末18克,炼蜜为丸,每丸9克。每日早、中、晚各服l丸。

  6、当归远志酒

  材料:全当归、远志各150克,好甜酒1500克。

  做法:先将全当归细切碎后与远志和匀,用白布袋贮置净器中,用酒浸泡,密封。7日后就可以开取,去渣,每晚温饮,随量饮之,不可间断。

  功能:可以活血通经,调和气血,适用于妇女经水不调,或气血不足者。


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