高跟鞋的你必须知道的几件事
2016年12月28日 【健康号】 任志勇

穿女性穿高跟鞋可以起到增高、挺胸、收腹、提臀的效果,走路时气质高雅,婀娜多姿。但长时间穿高跟鞋也会带来不少骨科疾患。对足部的危害穿着高跟鞋站立和行走时,重量会集中在前足的第1至第3块跖骨头处,同时,脚趾受到鞋头的挤压,久之,就会出现鸡眼,跖骨之间还会形成神经瘤,从而出现顽固而反复的疼痛症状。如果长期穿着高跟鞋,还会引致足部肌肉无力而形成扁平足、踇囊炎、锤状趾等一系列疾患。1)踇外翻,踇趾向外的生理倾角超过13度则可诊断为踇外翻,如果外倾角超过30度,则有明显的疼痛出现,严重者甚至顶起第二趾,如同“鸡爪”。2)小趾内翻,是指足部第五趾向踇趾方向弯曲,当超过一定限度时,就会感到疼痛。3)鸡眼胼胝鸡眼是由于足部皮肤受挤压,表皮抵抗力下降,病原体侵入皮下,不断增生繁殖而形成,好发于趾间等部位。胼胝也称为“老茧”,是由于皮肤反复受挤压和磨擦,表皮组织增生而形成。4)嵌甲,是指趾甲向肉里面长,大多数人出现在足踇趾上。5)跖骨头塌陷,此病与高跟鞋有直接的关系。当后跟抬高时,前足就要负担全身的重量,久之,这个部位的皮肤就会增厚,形成一块难以消失的“硬节”,从而出现“一走路就痛”的现象。对踝关节和膝关节的危害穿着高跟鞋行走时,由于膝关节和踝关节的活动度受到一定影响和受力不均匀,比穿平底鞋更易发生踝关节扭伤;膝关节负荷压力明显增加,所以使退行性骨关节病提前发生对腰椎的危害人类的脊柱有颈曲、胸曲、腰曲和骶曲4个生理弯曲,正常的生理弯曲依靠椎体、椎间盘、小关节、韧带和肌肉等多重结构共同维系,起到平衡、稳定和缓冲震荡等重要生理作用。任何原因导致脊柱整体失衡,都会引起腰部的病痛。穿上高跟鞋后,骨盆会向前倾,重力线前移。维持过度而持续的腰椎后伸,使腰肌长期处于紧张收缩的状态而出现腰肌劳损。应该如何穿高跟鞋1.女士穿着的高跟鞋高度最好在3-5厘米。穿高跟鞋时,可在脚前掌或脚跟等受压处放置软鞋垫,减低脚底所承受的压力;鞋跟不宜太小,否则难以稳定地支撑体重,而鞋头宜稍宽松。2.高跟鞋不宜每天穿,需要长时间站立、行走的女性,不妨在办公室准备一双舒适的平底鞋,与高跟鞋交替着穿3.下班回家后温水泡脚至少5分钟,每天加强脚踝及强化运动,并做一些脚部松弛运动,在脚底行足部按摩,帮助筋腱舒展,一旦扭伤应及时到医院治疗。

提示x

您已经顶过了!

确认
''
任志勇
住院医师
外科
痔疮,肛裂,包皮包茎,直肠脱垂,肛周脓肿,肛瘘,牙髓炎,牙龈炎,牙周病,牙齿矫正,智齿冠周... 更多
去Ta主页
Ta最近的文章 更多 |

热门文章