谈癌色变的时代，人们总是想尽办法的去预防癌症的发生，这种做法和想法都是正确的，但是目前在肝癌的预防和早期治疗上却收效甚微，也可以说是无从下手。我国肝癌的死亡率位于恶性肿瘤死亡率的第二位！而且我国每年的新发肝癌人数可达全世界的50%，而且还在持续上升。想要对抗肝癌，首先要了解它。

由于肝癌的早期基本没什么特殊的不适症状，所以人们很难早期发现肝癌，等到出现症状，如肝区疼痛、右上腹疼痛、严重消瘦的时候再去检查往往已经是肝癌的中晚期了，大大影响了存活率。

因此定期的体检及早期筛查起到了关键作用，健康人群应该每年进行1次正规的体检。超声结合AFP对于肝癌的检出率高达97.9%。尤其是高危人群，更应该每6个月进行1次肝癌的筛查。

什么是肝癌高危人群？

1.年龄：35岁以上；

2.性别：男性；

3.疾病特点：具有乙肝或丙肝感染者，慢性肝炎；

4.不良嗜好：嗜酒；

5.家族史：具有肝癌家族遗传史；

如何预防肝癌？

预防乙肝（丙肝）

我国原发肝癌的90%都是由于乙肝或丙肝的感染发展而来，所以预防乙（丙）肝的发生是头等大事，而预防乙肝最有效的方式就是接种乙肝疫苗，而对于丙肝来说，目前还没有这方面的疫苗，所以只能尽可能避免被传播，或得病后早治疗进行防治，丙肝可通过唾液、泪液、血液等体液传播，因此一切可能引起体液交换的途径都需要注意，比如修牙、输血、透析、吸毒、有创操作、互用牙刷、剃须刀、纹身，还可能通过母婴传播、性传播进行播散。

杜绝酗酒

酗酒，长期大量饮酒的人群是肝癌的高发人群，虽没有证据表明饮酒能够直接引起肝癌，但是酗酒却与肝硬化的发生有着密切的联系，增加肝癌发生的可能性。

 饮食因素

目前，大量动物实验表明黄曲霉素可诱发肝癌，因此，健康饮食对于预防肝癌很重要，发霉坏掉的食物千万不可食用，尤其是发霉的玉米和花生。

培养良好心态

新时代随着医学和人们精神文明的发展，人们越来越意识到心理因素对于疾病的作用，调节好心态以及健康的生活方式是预防肿瘤不可缺少的因素。

疾病的早治疗

目前，肝炎-肝硬化-肝癌关系密切，因此发现有肝炎、肝硬化的人群必须积极治疗，而且定期复查，不可听之任之。

饮食指导

饮食在癌症的发生和预防方面发挥着重要的作用。

1.少吃红肉，多吃白肉

  大量前期研究发现红肉（牛羊肉、猪肉等）及加工肉（香肠、火腿肠等）能够增加消化系肿瘤的患病风险，而白肉（鱼肉、家禽等）的摄入反而能够降低肿瘤的风险。

2．蔬菜水果好处多

   大量食用蔬菜及水果能够起到防癌的作用，特别是绿叶蔬菜（如菠菜等）、番茄、葡萄、红莓等。

3. 适量饮用咖啡喝茶

   咖啡中含有抗氧化剂、抗突变等多种物质，茶里面含有儿茶酚，这些物质已经经过大量的调查及研究发现可以降低很多癌症的发生风险。

参考文献：

1.   张典，姜凤良，胡志芳等.原发性肝癌的预防措施.【J】中国老年学杂志.2018(09)

2.   张天一.如何早期发现肝癌.【J】中国医药报.2016(07)

3.叶家才，崔书中，巴明臣.原发性肝癌的流行病学特征及其危险因素【J】实用医学杂志.2008(24)

4.   王阁，蒋梅. 饮食预防肝癌的作用研究进展【J】实用肝脏病杂志.2014（17）