膝关节骨关节炎（简称膝关节炎），这种疾病由于常伴有关节软骨发生退行性变，并在关节边缘有骨赘形成，故俗称膝关节骨质增生。它多发生在50岁以后，女多于男，肥胖者下肢关节负荷较大，易发生此病。有流行病学调查表明，55岁以上老年人膝关节骨关节炎的发生率在50%以上。

膝关节炎的主要临床表现为疼痛，常在关节负重时，如上下楼时或下蹲起立时髋、膝关节酸痛胀等。发病初期，休息后关节疼痛可缓解，但随病情的发展，即使休息时疼痛也较明显，甚至出现跛行，影响日常活动。临床表现第二个方面是关节僵硬，如晨起时或久坐起立时出现髋关节或膝关节僵硬。临床表现第三个方面是功能障碍，可出现受累膝关节邻近肌肉萎缩、关节畸形，最终导致功能障碍。

膝关节炎的6个因素介绍：

1、年龄因素：膝关节在人体中负重大，随年龄增大膝关节囊萎缩、变性和纤维化，关节变得僵硬而不灵活，滑液分泌异常，引起软骨细胞营养不足，软骨内水分的含量下降，软骨的主要成分黏多糖也减少，关节软骨缺乏弹性，则容易受到磨损而破碎。为了适应膝关节承受力的需要，关节软骨边缘有骨质增生，即老年人的骨性关节炎的发生。

2、内分泌因素：内分泌疾病患者，膝关节长期受到轻微的不容易注意的外伤，过度的不适当运动等，皆是造成膝关节载荷、传导的紊乱，引起膝关节软骨退行性变，继发膝关节骨性关节炎。

3、肥胖因素：本病与体重超负荷相关，更年期妇女体重增加可促使骨性关节炎的发生。

4、创伤：膝关节内骨折、脱位、半月板或韧带损伤皆可造成膝关节的不稳定，是继发性膝关节骨性关节炎的原因。

5、炎症：膝关节化脓性关节炎及结核、类风湿性关节炎等，即使炎症消退，关节软骨面也受到不同程度的损害，如关节仍保持相当的活动度，多继发骨性关节炎。

6、关节异常：膝关节内翻与外翻畸形、大骨节病、多发性骨骺发育不良等皆能继发本病。

在骨科门诊中，女性患骨关节炎比男性要多出很多，最终严重的骨关节炎接受人工膝关节置换手术的90%是女性，为什么女性朋友会更多遭受这样的厄运呢？从根源上讲，这是人类进化在性别上的差异，是自然选择，男性的职业特征，如狩猎、战争、劳动都决定了男性在骨骼肌肉上更为发达，更为强壮，恢复更快；而女性相对不从事力量性的劳动，多是疲劳性、劳损性的工作，肌肉力量差，容易受伤不易恢复。

从性别差异上讲，人的骨骼肌肉的衰老，如同人全身的衰老一样，都是激素来控制的，女性的雌激素在绝经后会骤然消失，前后反差很大，骨关节迅速衰老，表现在骨骼内的钙大量流失，胶原含量下降，肌肉韧带的力量和松弛无力；而男性的雄激素水平的下降是一个漫长而缓慢的过程，相应的关节的退变也很缓慢，某些男性的性能力可能维持很长时间，膝关节可能到八十岁都没太大问题。

患了膝关节炎，最明显的感受就是疼痛，不仅关节疼，还会肿，有时还有火辣辣的烧灼感，晚上也可能长期疼得睡不着觉。我大姐就有关节炎，针灸、拔火罐、喝中药，什么方法都试过了，就是不见好转。后来姐夫知道了个钛 至 逍，几个月后大姐就和正常人一样，可以去广场跳跳舞，公园散散步了。此外，对于那些病情较轻的膝关节炎患者来说，一些其他的康复手法也有一定的效果。

1、洋葱红酒法

先准备洋葱2个，红葡萄酒500毫升。将洋葱洗净后去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形。将洋葱装入玻璃瓶内，再倒入红葡萄酒。将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置一星期，之后将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏。每天喝一杯，大约50毫升，年纪大的人每次20毫升左右，一天两次。洋葱和酒都有散风寒、祛风湿、化淤通络的功效，每天喝可明显缓解膝关节疼痛，坚持喝上半年就能治好关节炎。

2、花椒麦麸热敷法

先准备2斤麦麸，2斤醋，2两花椒，2两徐长卿（药店可以买到）和一大把艾子，共5样药材。首先用水把花椒，艾子，徐长卿煎一下，再把醋倒进去烧开，然后把麦麸放进去拌匀，以不干不湿为宜。再准备个棉布袋，把拌好的药装进去，放到膝关节和腿痛部位热敷。为了防止散热快，可以在上面盖上毯子保暖，等药凉了拿下来。然后起身走走，就能明显感觉关节不疼了，走路都轻快多了。再用时，把布袋里的药放在锅里蒸一蒸，热了还可以继续用，每天这样敷一两次，天天热敷一直到好。

3、穴位按摩法

正所谓“痛则不通，痛则不通”，人到中年气血不通，不活络顺畅，自然就有了疼痛问题。所以要保健膝盖，就是要活络这个部位的气血，每天只要10分钟来按摩，就能让你摆脱疼痛问题。先用手掌拍打膝盖的外侧、内侧各2分钟，可以活络脚上外侧的胆经、胃经、以及内侧的脾经、肝经、肾经。再来，拍打后膝窝的部位2分钟，活络膀胱经。接着搓揉膝盖2分钟。最后，跪膝2分钟，跪在软垫上，膝关节会分泌关节液滋润膝关节，如果不方便做跪膝动作，那么就拍打后膝窝4分钟。坚持这样按摩，你就会发现走路上楼更轻松。

膝关节炎是老年人里常见的骨关节疾病之一，患了膝关节炎在平时就要注意休息，并适当运动锻炼，这样有助于患者的康复。但是，在选择运动时需注意以下几点。

一、膝关节炎患者运动时应注意：

有膝关节骨性关节炎的人，首先要避免膝关节过度疲劳，尽量少上下楼梯、少登山、少久站、少提重物，少长时间下蹲，这些动作让膝关节的负荷过大，容易加重病情。太极拳常有下蹲动作，这刺激到膝盖，也会让膝关节负担过重发生损伤。但他同时提醒，膝关节骨性关节炎患者们又需要锻炼，增加膝关节的稳定性，缓解关节疼痛。只不过，锻炼方式的选择有点讲究。

二、适合膝关节炎患者的运动

1、平地走

可在平坦的路上进行，腿要缓抬轻放，尽量伸屈，同时避免膝关节骨面撞击，加重损伤。步速可控制在60步/分钟以内，每日进行30～60分钟。

2、骑自行车

骑自行车是一项关节不会负重的运动，对于关节功能的保持、恢复、锻炼都能起到极大的作用。同时可以刺激软骨自身代谢，但膝关节炎的患者们要调好车座的高度，以坐在车座上两脚蹬在脚蹬上、两腿能伸直或稍微弯曲为宜，车座过高、过低或骑车上坡时用力蹬车，对膝关节都有不良的影响。

3、在游泳池里行走

这是一种很好的有氧运动，在水里关节的负重会减轻，膝关节可以得到很大程度地屈伸，同时还能很好地锻炼心肺功能。以水中大步行走为主，中间可穿插小步走进行调整，水深界于腰以上胸部以下为宜，行走时可展开双臂，保持身体平衡。行走时间每次30分钟。此外，仰卧直腿抬高也是一项不错的锻炼方式。仰卧床上，单腿绷直，上抬30度左右，初做时可保持1～3分钟，两腿交替运动，练习一段时间后，随后也可练习用脚挑起一个枕头，增加力量，每天2～3次。