这个疾病发生和自身的遗传的性格，长期的生活工作环境等有关，在疾病发生后较长时间才会有各种​躯体表现。好起来也没有治疗感冒一样容易，用俗语说去病如抽丝​。相反对这个疾病越是了解，越是可以摸清自己和疾病的特性，治疗恢复是越​容易的。与其说是战胜疾病，不如更加确切的说是和疾病和平共处，或者是和更加了解自己的性格​和习性。

5要有提前的预案防止突 发事件发生

如同海水每天有涨潮落潮一样，​每个人情绪也是有积极和消极时候。并且抑郁和焦虑​也常常是同时存在的。但疾病在多数时间得到控制稳定时候，需要提前准备好，如果发生了突发时间，比如家庭，工作，生活上的应激事件时候（在现代社会这个几乎是无法避免的）的应对预案。这个是非常重要和关键​！因为这样突 发事件况不是长期，仅仅是短时间发生​。对于有经验医生来说，这个时候不是去增加抗焦虑药本身剂量，更多是应该适当调整下短期改善症状药物办法来缓解，也顺带可以有更多时间判断后续治疗方案是否需要​调整。