中医讲，肝，开窍于目。通过眼睛，在一定程度上，可以反映出肝脏的健康情况。如果，肝脏受损，甚至出现病变，那么，眼睛一般会出现异常。

肝不好，眼睛会有4个异常，可以对照自查一下！

1：经常眼睛酸涩，则肝血不足

《黄帝内经》的“五劳所伤”中，有一伤：“久视伤血”，这里的“血”，指的就是肝血。

人体的眼睛，需要得到肝血的滋养，才会清澈明亮，一旦，出现眼睛酸涩，那么，很可能肝血不足了。

因为，当肝血不足时，就没有足够的肝阴去滋养眼睛，便会出现眼睛酸涩的情况。

2：目赤红肿、有血丝，则肝火旺

肝火一烧，百病煎熬。

一旦肝火旺，那么，火气很容易沿着肝经上行，到达眼睛时，会导致眼睛发炎，因而出现红血丝，眼睛红赤等情况。

所以，如果突然出现这类情况，一定要注意，很可能是肝火旺了，要注意降降火。

3：眼睛瘙痒、怕光，则肝阴不足

如果，经常出现眼睛瘙痒，并且怕光的话，一定要考虑，是肝阴不足。

因为，一旦眼睛缺少肝阴的滋养，就很容易出现这类情况。

此时，要注意养肝阴。

4：巩膜发黄，则小心肝炎

巩膜，就是眼球的白眼珠的位置，"巩膜发黄"，是诊断肝脏疾病的重要依据。

甲型肝炎、急性乙型肝炎，几乎都会存在不同程度的"巩膜黄染"。

所以，当出现巩膜发黄的情况，一定不要忽视，最好去查查。

肝脏多是日常生活中损坏的！因此护肝谨记远离4事

1、熬夜

2、吃腌制类食物

3、爱生气

4、乱吃药

滋养肝脏健康，做好4个字！

1、吃

中医有 “五色入五脏”之说。春季养肝以色味为先，肝主青色，青色入肝经。春季多食用一些绿色的食物，舒缓肝气，解毒排毒，有益肝脏健康。

另外根据中医五行学说，肝与酸相应，脾与<typo id="typo-724" ignoretag="true">甘</typo>相应。酸味的食，以酸敛肝阴，可养肝血，有助于肝的升发。平时多吃山楂，猕猴桃，石榴、覆盆子等。

2、补

硒是人体免疫力的调节剂，可以提高人体免疫力，可以快速改善因为肝脏问题出现的多种症状，清除体内病毒，增加食欲，缓解面色晦暗等症状。人体内硒含量不足时，会导致肝脏内谷胱甘肽过氧化物酶的活性降低，对自由基的抵御力下降，使炎症细胞有机可乘、肝硬化几率增大。好比坑洼的路面容易更积水一样。

而硒元素一般人体无法合成，必须从食物中摄取。硒元素含量丰富的食物有：海产品（干牡蛎、干海米、海参）、芸豆、黄油、啤酒酵母、紫阳毛尖等。

其中，紫阳毛尖——不仅含有硒元素，含有的类黄酮作为抗氧化剂，还可帮助抵消、稳定人体内环境中产生的有害自由基，抑制自由基对肝脏的损伤。

3、按

按护肝穴，通肝经，强肝气。

太冲穴：在大脚趾缝往脚背上4厘米处，堪称人体第一大要穴。经常按一按，可把肝气肝火消散掉。

行间穴：在大脚趾和二脚趾缝上。它是一个火穴，春天肝火盛，此时，多按揉，可降火气。

大敦穴：在大脚趾内侧的趾甲缝旁边。经常按揉，能达到清肝明目之效，可使人头脑清晰，神清气爽。

4、动

搓两肋：经常揉搓两肋，有助于肝经的气血运行，可疏肝气。

动动腿：做做蝴蝶式练习，有助于拉伸经络，保护肝脏健康。