新年慢阻肺患者正确呼吸法
2017年01月28日 【健康号】 王智刚     阅读 44832

       慢阻肺患者通常有呼吸困难的症状。
       主要原因是吸烟,但污染或其他刺激物均可引发。
      慢阻肺无法治愈,但可通过多种方式改善,如何正确呼吸,从而改善呼吸困难症状。
      慢阻肺通常包括肺气肿和慢性支气管炎两种疾病。对于肺气肿,肺泡可能塌陷,变得伸展或被破坏,产生肺气体交换问题。肺部可能无法获得足够的氧气,因此,肺气肿患者可能在运动甚至静息时,感觉呼吸困难。患者也可能有长期无法消散的咳嗽。慢性支气管炎是慢阻肺的另一部分,与肺气道炎症相关。由于气道具有炎症,可产生粘液并堵塞气道。这使得气体进出肺更加困难。从而产生呼吸困难,胸闷,以及慢性咳痰性咳嗽。许多慢阻肺患者发现,即使轻微的活动也会感觉呼吸困难,并且随着时间的推移,呼吸困难逐渐加重。反过来这又导致活动减少,以及活动减少时呼吸困难加重。
       肺康复的获益肺康复是慢阻肺等呼吸困难患者进行的项目。通常在医院或诊所进行。
      肺康复旨在帮助患者改善健康和生活质量。包括:
➤适合患者需求和呼吸能力的运动和健身训练
➤饮食和营养咨询
➤关于慢阻肺的教育及管理方法
➤咨询和支持
➤呼吸练习慢阻肺不可逆转,但肺康复有助于肺部更好的运作。
        慢阻肺的吹笛样呼吸虽然呼吸练习是肺康复的一部分,但患者也可以在家里或每当感觉呼吸急促时进行练习。这有助于避免呼吸短促时过快呼吸和惊慌。定期做适当的呼吸练习有助于肺部排除旧的、无氧气体,摄取新鲜、含氧丰富的气体。吹笛样呼吸是慢阻肺患者最常用的呼吸练习之一。通过常规练习,这项锻炼有助于减缓呼吸,从而获得更多的气体进出肺。这提高了肺摄取氧气和排出二氧化碳的能力。
        发表于AmericanFamilyPhysician上的一项研究显示,吹笛样呼吸可改善慢阻肺患者的运动能力。为了改善这种练习,个人应该:
➤坐在舒适的地方
➤放松颈肩部
➤通过鼻部缓慢呼吸,同时保持嘴部闭合
➤噘嘴,假装吹口哨或吹蜡烛
➤通过噘嘴呼出肺内的所有气体
➤目标是使呼气时间长于吸气时间
        吹笛式呼吸可能需要练习和集中注意力。应该每日练习5~30分钟。最好是个体呼吸正常时尝试首次练习。随着时间的进展,吹笛式呼吸可能有助于慢阻肺患者更加活跃,呼吸更轻松。

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王智刚
主任医师/教授
常州市第一人民医院
呼吸内科
中西医整合治疗呼吸疾病(间质性肺炎、肺纤维化、肺炎、肺结节、支气管扩张病变、支气管哮喘、慢... 更多
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