中医教你按摩腹部治便秘
2017年12月18日 【健康号】 刘自炎

按摩操以及耳穴治疗而最终恢复了自我的排便习惯

  门诊的不少便秘患者,有的不喜欢吃药,有的吃药就好,不吃药病情就又回到起点,形成了依赖。在我的诊疗观念里,比较崇尚自然,尽量减少药物的依赖,希望能通过评估和认真诊疗,恢复自身的功能,尤其是对习惯性便秘的治疗。经过我的10多年的临床实践,总结了一套简便易行的腹部按摩操,希望能够给便秘的患者带来一定的帮助。


  这套按摩操是我在临床门诊教给我的患者的一个简便易行的方法。对于腹胀,便秘这种身心疾病,有不同的诊疗方式,一般首选是中医药辨证论治,具体分型可以有多种多样,第二是训练排便习惯的逐渐养成,第三可以用这个按摩操来治疗。另外,有些运动对于便秘的治疗有重要的辅助作用,而耳穴贴压也可以治疗便秘。


  我的不少患者,不愿意吃药,就通过这个按摩操以及耳穴治疗而最终恢复了自我的排便习惯。认真做好这套按摩操,对于腹胀便秘等身心疾病,具有良好的效果。


  第一步:从胃开始

  解剖位置——左上腹

  按摩定位——左侧乳头直下,与肋骨的交点,右手的食指与肋骨相贴。

  按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。

  按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。


  第二步:按脾及十二指肠

  解剖位置——肚脐

  按摩定位——人体正中线,掌心贴肚脐。

  按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟,同时可使用震法。

  按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。


  第三步:大小肠的交汇

  解剖位置——阑尾

  按摩定位——右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时,腹部与腿部相连最明显的高骨)。

  按摩方法——以揉法为主,手部皮肤不离开腹部皮肤,局部吸定,按摩5分钟。同时可使用震法。

  按摩器官——阑尾,大肠和小肠之间。


  第四步:从大肠按到直肠

  解剖位置——右侧腹、上腹及左侧腹。

  按摩定位——从右髂前上棘到右肋缘下,横向到左肋缘下,再滑向左髂前上棘,空滑到右髂前上棘,周而复始……


  按摩方法——以摩法和擦法为主,用一定的力量,按顺序摩擦上述的皮肤,使力量浸透到内脏,周而复始,共计5分钟。

提示x

您已经顶过了!

确认
''
相关推荐:
如厕时间过长有什么危害?
便秘应该如何缓解?
长期吃它竟让肠道“变黑”!
每天3杯水就能击退肥胖便秘
每天这两个时间轻松排便
什么可导致便秘