来大姨妈时为什么会痛经?6种方法助你缓解痛经!
2019年08月15日 【健康号】 俞翠英

痛经,是许多女性朋友都有过的经历。小腹坠痛、腰酸背痛、脸色苍白、怕冷、长痘,甚至痛的死去活来……这些都可能成为你来大姨妈时的烦恼。那么,痛经到底是怎么一回事呢?为什么别人来大姨妈不会痛经,而你会痛得这么厉害呢?

痛经,是许多女性朋友都有过的经历。小腹坠痛、腰酸背痛、脸色苍白、怕冷、长痘,甚至痛的死去活来……这些都可能成为你来大姨妈时的烦恼。那么,痛经到底是怎么一回事呢?为什么别人来大姨妈不会痛经,而你会痛得这么厉害呢?

先来看一下什么是痛经?

痛经是最常见的妇科症状之一,是指大姨妈来临前后或者是经期出现的下腹疼痛、坠痛,可能会伴有腰酸或其他不适等的症状。痛经可轻可重,如果症状比较轻微,可能忍忍就过去了,如果症状比较严重,或伴有恶心呕吐、手足厥冷、出冷汗甚至是昏厥,严重影响着女性朋友的生活质量。

引起痛经的原因是什么?

引起痛经的原因可以有很多,比如遗传、饮食、寒冷、情绪、流产、疾病等都可能会引起痛经。根据痛经的原因,痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经两类。

原发性痛经,也叫功能性痛经,主要是指来大姨妈时下腹疼痛,下腹部常呈痉挛性疼痛,同时可伴有其他症状如头晕、乏力、恶心、腰腿痛等,严重者还会出现手足厥冷、出冷汗甚至是昏厥,严重影响着女性朋友的生活质量。原发性痛经一般不会伴有明显的盆腔器质性病变,这也是最常见的痛经类型。

继发性痛经则指有盆腔器质性疾病引发的痛经,能引起痛经的妇科疾病有很多,比如子宫内膜异位症、盆腔炎、肿瘤等都可能会引起痛经,一定不能小觑。

如何预防和缓解痛经?

1、改善生活习惯

想要预防和改善痛经,我们首先要做的是改善生活习惯,在饮食上注意均衡饮食,不过度节食,不暴饮暴食,尤其是来大姨妈的时候注意少吃生冷、性寒的食物以及咖啡、可乐、茶、酒等饮品,可以多吃一些温性及补血的食物,比如红糖姜茶、动物肝脏、红枣、阿胶、菠菜、樱桃等,既可以温暖子宫,又可以补血,避免经期贫血。另外,还有些人在经期受寒以后可能会出现痛经的情况,因此来大姨妈的时候,注意防寒保暖,也是一个预防和缓解痛经的好方法。

2、加强锻炼

平时注意加强锻炼,有利于增强体质,还能缓解痛经带来的压力和精神负担。另外,大姨妈来了,也不要总是窝着不动,适度的运动锻炼有利于经血排出。

3、口服止痛药

对于比较严重的原发性痛经,在体检中往往查不到器质性病变,此时我们建议对症治疗,可以口服止痛药来缓解痛经的症状。

4、积极治疗相关疾病

对于继发性痛经,可能会存在某些器质性的病变,比如子宫内膜异位症、盆腔炎等。因此,如果是曾经发生过妇科疾病的痛经者,建议及时去医院进行妇科检查,以排除是否是疾病原因导致的痛经,然后积极进行相关疾病的针对性治疗。

5、注意避孕,避免流产伤害

流产,不仅对子宫伤害很大,还有些人是在流产后开始出现痛经。因此,如果不想要小孩,再跟爱人同房时应注意采取避孕措施,尽可能的避免给子宫带来伤害,这也是预防痛经的方法之一。

6、调节情绪

除了对身体的调理之外,也不要忘记对情绪的调节,因为紧张和压力也是诱发或加重痛经的因素之一。

温馨提示:痛经来了,挡也挡不住!缓解痛经,有人说喝红糖水有用,有人说喝姜茶有用,还有人必须要吃药才有用……那么到底哪一种方式才有效?其实,想要真正有效的缓解痛经,最好去医院做一次完善的妇科检查,排除是否有会引起痛经的妇科疾病,然后对症治疗!

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