每一次生气，对身体都是一次“地震”！

2020年04月07日【健康号】徐姗阅读 8605

每一次生气，对身体都是一次"地震"！看完再也不敢生气了

细数生气对身体的危害……

你体会到的只是气愤的表面，但生气也许已悄悄“震裂”了你的身体。

生气的威力到底有多大？各科医生们是这样说的……

心内科医生

生气让心肌缺血缺氧

“暴脾气”是心血管的定时炸弹，而且会大大增加患病的几率。

南京市第一医院心内科副主任医师张俊杰表示：生气会伤心。当人暴怒时，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多，血管收缩或冠状动脉痉挛，血液粘稠度增加，因而容易导致心肌缺血、缺氧，从而引起心绞痛和心肌梗塞，甚至会出现心律失常、心脏骤停，以致引发猝死的可能性。

心脏病早期易生气。脾气暴躁很可能成为疾病的先兆或是导火索。心脏病患者的早期症状同样也是脾气突然变差、容易发怒，而且五十六岁的老年人正是高发人群。

消化内科医生

容易胃出血

胃和情绪的关系很亲密，当人的心情愉快，食欲也会大增，心情不好，想吃也吃不下，所以有“气饱了”这一说。

邵逸夫医院消化内科主任医师姒健敏表示：不同情感反应对胃肠道的影响是有相应研究的。

忧郁的、缺乏自信的个性，往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关；

亢奋的、暴躁的人容易胃出血；

悲哀、应激反应，都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症。

肝胆外科医生

易患肝病

俗话说“怒伤肝”，愤怒爆发出来伤了肝，但若隐忍着又会导致肝气郁结。

天津中医药大学第一附属医院肝胆科主任医师邵凤珍表示：满腹牢骚、经常发怒的人比心态平和的人易患肝病。

脾气不好、容易生气发怒的人，往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。

研究表明，肝脏内分布着丰富的交感神经，气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血，影响肝细胞的修复和再生。

一个人每月发怒5次，肝病发病几率可增加一倍。呼吸科医生

生气时人会呼吸性碱中毒

生气到一定程度，真的会出现抽搐、麻木，甚至瘫痪的状态。

江苏省第二中医院急诊科主任医师王光苏表示：正常人1分钟内呼吸15次，而人生气后，呼吸可以达到30次以上。

由于快速呼吸，大量的二氧化碳被呼出体外，造成机体呼吸性碱中毒，出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸、大汗、面色苍白，面部口唇麻木及手足、全身抽搐等一系列临床症状。

乳腺外科

生气是乳房的大忌

广州中医药大学附属第一医院乳腺外科主任医师黄梅表示：对女人来说，心态好比吃得好更重要。

心情不好是乳房养生的大忌。

据乳腺癌流行病学调查，情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌，乳房增生性疾病也会更多见。

呵护乳房，不能简单停留在追求外表的美观上，更重要是的维护乳房健康，保持乳房正常的生理功能，减少疾病发生。而最简单的就是首先有个好心情，少生气。

小贴士

情绪能致病，也能治病。生病保持好的心态，也是一剂“良药”。

不过，人总有七情六欲，不可能不生气。

适度的情绪发泄，对我们的身心健康有好处。但是总是生气、愤怒，就会带来健康问题。如果突然生气了，该怎么降低危害呢？

1. 深呼吸

想发脾气不妨先做一组深呼吸，让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内，再慢慢地吐出来。

这种深呼吸的自我正向暗示法，一般性的怒火，在5-8次呼吸后可以平息下来。

2. 从生气源头解决

遇事用智慧面对，而不是情绪。

要了解自己为什么会生气，有时可能会是很小的事情，只是一直积攒着没有得到排解，最后形成了大问题。我们有怨言时，只要和他人进行简单的沟通，或许就能化解。