如何预防乳腺增生
2018年03月17日 【健康号】 杨草原     阅读 8015

第一,好心情:好心情能有效预防乳腺增生,紧张压抑的情绪会引起内分泌失调,并且会刺激到乳腺,容易导致乳腺增生,需要调整好心态,保持愉悦的心情,并且要保持乐观的心态,这样可以有效避免内分泌失调,能够预防乳腺疾病的发生。
第二,睡觉规律:良好的睡眠不仅有利于内分泌的平衡,并且也可以让乳房和卵巢更健康,可以起到保健乳房的作用,平时要养成良好的作息习惯,每天晚上不要超过11点不睡,明天要维持八个小时的睡眠时间,经常熬夜的女性容易患乳腺增生。
第三,和谐性生活:和谐的性生活具有调节内分泌的作用,并且能刺激孕激素的分泌,可以起到保护乳房的作用,并且能够增加乳房的修复力度,和谐的性生活可以促进雌性激素的分泌,并且也可以加快人体血液循环,能够让乳房气血运行通畅。

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