5个妙招让乳房更加坚挺
2017年12月07日 【健康号】 王文文

女性需要认识到的是,即便没有怀孕生育,日常也保养得当,但乳房的衰老和地心引力终究是无法抗拒的,乳房下垂总会出现,但以下5个保养妙招可以让你的乳房更加坚挺。


选好内衣
在选择内衣时一定要选购质量好、透气、大小正好,避免选择内衣过大或者过小,大小适合的内衣可以更好的支撑和托付乳房,能促使乳房的血液循环,能有效的减小乳房下垂的现象,还能保护好乳头不受摩擦和损伤,对乳房是有很好的保养作用。


做些乳房按摩
女性可以养成乳房按摩的习惯,不仅能让自己胸部血液循环,还可以让增加的营养均匀,可以促使雌性激素的分泌,这有利于女性胸部增大变得丰满,对于乳房下垂是很有帮助。


冷热刺激乳房
洗澡时可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗,这样能刺激乳房,让乳房的血液更加流畅,如果进行冷热交替的进行沐浴,起到的效果会更加显着。


避免伤害
养护乳房自然要避免乳房受到挤压和撞击等的伤害,特别记得要在运动时穿好运动内衣,如跳绳、跑步等,否则乳房晃动的剧烈,会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害,这导致乳房下垂是不能避免的。


合理饮食
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分,维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质,所以富含这类营养的食物应该多吃,如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。

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