女性需要认识到的是，即便没有怀孕生育，日常也保养得当，但乳房的衰老和地心引力终究是无法抗拒的，乳房下垂总会出现，但以下5个保养妙招可以让你的乳房更加坚挺。

选好内衣
在选择内衣时一定要选购质量好、透气、大小正好，避免选择内衣过大或者过小，大小适合的内衣可以更好的支撑和托付乳房，能促使乳房的血液循环，能有效的减小乳房下垂的现象，还能保护好乳头不受摩擦和损伤，对乳房是有很好的保养作用。

做些乳房按摩
女性可以养成乳房按摩的习惯，不仅能让自己胸部血液循环，还可以让增加的营养均匀，可以促使雌性激素的分泌，这有利于女性胸部增大变得丰满，对于乳房下垂是很有帮助。

冷热刺激乳房
洗澡时可以让淋浴头直接的对着乳房冲洗，这样能刺激乳房，让乳房的血液更加流畅，如果进行冷热交替的进行沐浴，起到的效果会更加显着。

避免伤害
养护乳房自然要避免乳房受到挤压和撞击等的伤害，特别记得要在运动时穿好运动内衣，如跳绳、跑步等，否则乳房晃动的剧烈，会造成女性乳房内的纤维组织受到永久伤害，这导致乳房下垂是不能避免的。

合理饮食
B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。