心理健康科普知识问答

1.真正的健康标准是什么？

怎样衡量一个人是否健康，世界卫生组织定出了健康的10条标准：1）、有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作，而且不感到过份紧张疲劳；2）、处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔；3）、善于休息，睡眠好4）、应变能力强，能适应外界环境各种变化；5）、能够抵抗一般性感冒和传染病；6）、体重适当，身体匀称，站立时，头、肩、臂位置协调；7）、眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不易发炎；8）、牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象；9）、头发有光泽，无头屑；10）、肌肉丰满，皮肤有弹性。

2.什么是心身疾病？

心身疾病是指心理社会因素在疾病发生、发展过程中起重要作用的的躯体器质性疾病和躯体功能障碍。主要包括：支气管哮喘、神经性咳嗽、胃和十二指肠溃疡、神经性呕吐、紧张性头痛、睡眠障碍、冠状动脉硬化性心脏病、阵发性心动过速、原发性高血压、神经性皮炎、搔痒症、慢性荨麻症、慢性湿疹、类风湿性关节炎、腰背疼、肌肉疼痛、神经性厌食、过敏性结肠炎、性功能障碍、甲状腺功能亢进症、糖尿病、喉部异物感、原发性青光眼、特发性舌痛症、口腔溃疡、甚至与心理因素有关的疾病有癌症和肥胖症等，由此可见心身疾病与各个学科都有交叉，治疗也相对比较复杂。

3.什么是抑郁症？

随着生活节奏的加快，人的压力越来越大，常常听见有人抱怨，“今天我心情不好，不要理我”，“我很不开心，工作一点积极性都没有”“我抑郁了、连续很多天都睡不着”，这真的是抑郁吗？不然，医学对抑郁症的诊断是很严谨的，如果一个人反复出现情绪低落、对什么都不感兴趣，容易疲劳，悲观绝望、自责，自我评价低，这样的状态如果持续超过2周，那么我们就要高度怀疑自己是不是真的抑郁了，就要寻求医生的帮助。该病发病率较高，终生患病率10%左右，终生自杀风险为6%，目前我国已确诊的抑郁症患者约有3000万，成年女性患病率高于男性,比例为2:1。世界卫生组织在2012年发布的一份题为《抑郁症：全球性危机》的报告中指出，抑郁已成为中国第二大负担疾病，预计在2030年将上升至世界疾病负担首位，因此抑郁症的早期干预治疗应该引起我们的足够重视。

4.什么是焦虑症？

每个人都会出现焦虑，比如说考试之前紧张不安，担心自己考不好，面试之前担心自己通过不了，有的人可能还会伴有心慌不安、紧张出汗，甚至呼吸紧迫，尿频尿急等，出现这些症状这是人的正常心理反应，时过境迁之后，很快就会缓解消失，这种现象并不等于您患了焦虑症。但是，当您经常出现上述症状，而且有的时候不一定有什么原因的莫名紧张、心烦、坐立不安、胸闷气短、频死感、莫名的惴惴不安、大祸临头等感觉时，持续三个月还没有缓解，影响到您的正常工作和学习，这可能患了焦虑症，而且这种病中青年多见，患病率在5%左右，女性多于男性，而且近几年老年女性患者发病率率有逐年增多的趋势，需要引起我们的警惕。

5.什么是强迫症？

强迫症状通常包括两方面,一方面指强迫性思维。脑子里东想西想,不停回忆往事，事情明明已经做的很好了，但是仍要反复去想，是不是哪里还疏漏了，或者自己要去做什么事，事先要在大脑中反复的思考做这件事情的每一个细节，甚至反复出现对立性想法，不断地假设，强迫的怀疑,明知不必要,但无法摆脱。另一方面指强迫性行为,反复计数核对,反复地检查门窗、水龙头、煤气是否关好，做过的题反复验算，反复作礼仪动作,反复的洗手、洗澡、洗脸、反复擦拭家具、洗被子、洗袜子，甚至一连洗好几个小时，担心脏东西洗不掉等，多数患者能意识到这种异常，强迫与反强迫的思维强烈冲突,使患者感到焦虑和痛苦,无法摆脱,久之影响到患者正常学习、工作与生活。患者多为脑力劳动者为多,与家庭从小教育与约束有关。大多数患者从小性格过分谨小慎微,事事追求完美,敏感,内心有极度不安全感,处事因循守旧,优柔寡断,过分注意细节等。

6.什么是躯体形式障碍？

该病常常涉及到各种躯体不适，而且这种不适找不到具体的原因，患者往往反复检查，反复就医，过去往往把这种病诊断为“神经官能症”。主要表现胃肠不适（如疼痛、恶心、呃逆、反酸、腹泻等），皮肤瘙痒、烧灼感、刺痛麻木、酸痛等，心慌、胸前区不适，咳嗽、呼吸过度，尿频、尿急、排尿困难，脸红、脸热、手脚忽冷忽热、手心出汗、震颤，甚至部位不定的疼痛、烧灼感、沉重感、紧束感、肿胀感、虫爬感、蚁痒感等，上述症状不一定同时或者全部出现。患者为此到处求医，做了很多检查，也未发现异常，医生的解释不能长期地打消患者的疑虑，甚至因为长期得不到正规有效的治疗，为此痛苦不堪，甚至怀疑自己得了疑难杂症、或者什么不治之症。该病目前发病率较高，仅住院病人中发病率可达5%，一般50岁以前发病，病程时间较长，一般两年以上，因该病容易被忽视，造成了巨大的医学和经济花费。