“ 奶水少了，宝宝吃不饱，又不喝牛奶，怎么办呢？”我在妇产科门诊经常看到形容憔悴的妈妈抱着宝宝来咨询。奶水少了，怎么办呢？我查阅不少资料，借签了不药方和食方，希望能给宝妈带来便利的帮助。

    增加奶水方法很多，首先母亲精神要愉快，不要过度劳累，注意休息，同时多喝汤如排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等，也可吃“生乳汁”，“乳泉颗粒”，汤药或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。 

  1保持心情愉快：
分泌乳汁的多少和精神状态有密切关系，过度紧张、焦虑、悲伤、愤怒或惊恐，都会影响乳汁的分泌，所以要保持心情舒畅，才能保证乳汁正常分泌。 

  2注意饮食营养，多吃汤类食物：
  如各种动物性汤类：鸡、鱼、猪蹄、海参等，可使体内得到更多的蛋白质、脂肪、水、钙质等，增加乳汁分泌量。 

  3不吃刺激性食物。 

  4保证充足睡眠：
  由于产后疲劳，夜间哺乳，常常不能充足睡眠，以至影响乳汁分泌，建议每天保证8-10小时睡眠，休息好乳汁分泌就好。 

  5学会科学哺乳：
  分娩后尽早开奶，可刺激乳汁分泌，可每2-3小时哺乳一次，勤喂奶乳汁分泌越多。 

  6可使用中药催奶。 

  一、汤水方法催奶
  1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服。
  2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
  3、花生米炖猪蹄或炖猪肚，或用花生米与大米同煮粥。
  4、冬瓜皮煮鲢鱼。
  5、红小豆煮粥，加红糖。
  6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
  7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
  8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
  9、黄花菜30克，黄豆200克，猪蹄1只，清水适量，炖熟后调味服食，每日1次，连用5日.
  10、豆腐150克，红糖50克，米酒50克，先将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶化后，倒入米酒煮片刻，吃豆腐喝汤，1次食完，连食5天。

   中药催奶食物催奶的方法多，您可以择其二三种试试,效果不错。 

     一 催奶中药药方  
  猪蹄2只,炒川芎,当归,木通,王不留行各9克.将猪蹄洗净,加水煮烂捞出,再在汤中加入上述药物,煎好去渣服用.  
  1注意饮食,多吃营养丰富且易消化吸收的食物,2并多喝汤水（鱼汤,肉汤都好）,特别是牛奶,豆浆,多吃水果和新鲜蔬菜,为乳汁分泌提供原料.3要定时喂奶,每次哺乳时,双侧乳汁都要吸净,有剩余的也要全部挤出,这样可以多分泌乳汁.4如果乳头凹陷或有乳头皲裂,应加以纠正和治疗.5必要时服催奶中药催奶,常用中药方剂为：党参20克,炙黄芪,丹参各15克,穿山甲１２克,漏芦,王不留行,木通,当归各9克.每日1剂,水煎服.也可将中药与猪蹄l对一起炖服.  

  二中药类方法催奶  
  1,丝瓜衣,通草各3克煎水喝,或加猪蹄煮汤.若效果不大,可用北芪6克,当归9克,白芷3克,穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄,饮汤吃肉,效果极明显.  
  意见建议:  
  2,党参,黄芪30g,当归,路路通各18g,柴胡,青皮,陈皮,穿山甲,王不留各12g,香附15g,通草,漏芦各10g,主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少.用法每日一剂,水煎服.一般服药2－3剂,效佳.  
  3,猪蹄2只,炒川芎,当归,木通,王不留行各9克.将猪蹄洗净,加水煮烂捞出,再在汤中加入上述药物,煎好去渣服用.  
  催奶只要多喝黄豆猪蹄汤,还有鲫鱼汤也可以呀  
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  三,下奶专用配方：

  通草/15克.漏芦/10克、玉不留行/10克、黄芪20克，一个疗程6付  
  用途：益气补血通乳汁，用于产后乳汁稀少或无奶  
  配料：需要自己抓药，只提供配方，安全可信。  
  用法：  
  1.将配料用水洗净，放适量的水，煎服。  
  2.前猪蹄2只，配上此药方。  
  将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好后去渣服用。  
  孕妇生产后即可服用,此方对母婴均无副作用。  

  四,附上催乳药方，需要的亲可以直接去药房抓药，不用跑医院了  
  白芍(10g)， 陈皮(10g)，炒白术(10g)， 党参(15g) 当归(10g)，天花粉(15g)，鹿角霜(10g)，路路通(15g) 麦冬(10g) 漏芦(10g) 熟地黄(15g) 小通草(10g) 香附(10g) 王不留行(10g) 炙甘草(6g)， 炙黄芪(15g)  
  注：该中药用猪蹄汤熬煮效果最好  
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  水豆腐（大豆腐），红糖，加水炖开了后，加米酒（超市就有卖），连续喝五天。就跟炖砂锅一个意思。  
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或针灸都可以使奶水增多，还应该让孩子多吸吮才能多下奶。  

  五中药类方法催奶  
  1、丝瓜衣、通草各3克煎水喝，或加猪蹄煮汤。若效果不大，可用北芪6克，当归9克，白芷3克，穿山甲6克与丝瓜子3克炖猪蹄，饮汤吃肉，效果极明显。  
  2、党参、黄芪30g，当归、路路通各18g，柴胡、青皮、陈皮、穿山甲、王不留各12g，香附15g，通草、漏芦各10g，主治产后缺乳〔催奶〕乳汁缺少。用法每日一剂，水煎服。一般服药2－3剂，效佳。  
  3、猪蹄2只，炒川芎、当归、木通、王不留行各9克。将猪蹄洗净，加水煮烂捞出，再在汤中加入上述药物，煎好去渣服用。  

  六药物治疗：下乳涌泉散按疗程使用。  
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  花生炖猪脚汤催奶妙招：  
  去掉花生中间的胚芽（胚芽有毒很苦），猪脚选择后脚（必须要后脚不能用前脚）  
  1、花生洗净，泡在盐水中，浸泡2～3小时；猪蹄洗净后，斩成块。  
  2、锅中倒入凉水，将猪蹄块放入，大火加热至水沸，煮约10分钟，至其血沫完全渗出，捞出沥干。  
  3、净锅中放入茶油，然后将猪蹄爆炒，加水适量，花生洗净，一齐置瓦锅内，文火煮至猪脚熟，调味，饮汤食肉。

   当然食疗有不少妙招:  
  1麻油鸡催奶妙招：  
  麻油鸡是产妇的好朋友，麻油鸡  
鸡有塑身功效，对产妇来说，吃麻油鸡既可以帮助塑身，又可以催奶，对一般人来说，吃麻油鸡有利于养颜，细致皮肤。  

  张境原月子餐1、第一周每日食谱（第一天至第七天）  
  1、猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克  
  2、生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖（天）、剖腹生产者使用14帖（天）  
  3、养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml  
  4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗  
  5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗  
  6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。  
  7、麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。（喂母奶者不可食用）  

  张境原月子餐2、第二周每日食谱（第八天至第十四天）  
  1、猪腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗）  
  2、生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可  
  3、养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280ml  
  4、油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗  
  5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗  
  6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗  
  7、蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗  
  8、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗  
  9、白饭：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃  

  张境原月子餐3、第三周以及第四周每日食谱（第十五天至满月）  
  1、麻油鸡：用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗  
  2、红豆汤：甜糯米粥或者油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每日一份  
  3、鱼类：黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，（剖腹者可吃鲈鱼），每日一大碗  
  4、蔬菜：莲花白 红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。以全米酒水煮成，每日一样二碗  
  5、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗  
  6、白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。若吃不下可不吃  
  7、水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份  
  8、面条：每日一份，以全米酒水煮成  
  9、花生猪脚：产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间使用三大碗  

     吃着喂着，吃着喂着，奶水就多了，宝宝就不用担心美味的可口的“饭”了。