原创 哪些饮食习惯不好与行为不当容易生皮肤病?
2024年08月06日 【健康号】 冯爱平     阅读 201

哪些饮食习惯与行为不当容易生病?
  人人都知道,病从口入,80%以上的疾病都与饮食习惯不当有关。现在的高血压,甲状腺疾病,糖尿病等代谢性疾病的大量增多,疾病年轻化,扁桃体腺样体假期手术排成长队,皮肤病越来越多,特应性皮炎,白癜风,痤疮,银屑病等年轻化,难治化。究其原因,尽管复杂,但饮食的欧美化,多元化,快餐化,肉食化,饮料化等等带来系列的问题不能不让人担心。
    首先,孩子出生后就是饮食蛋白质化,牛奶化,宣传都认为牛奶鸡蛋是蛋白质,多吃无害,有利于增加营养及抵抗力,长个子。因此,许多小孩牛奶当水喝,无肉不欢,家长拼命喂饱,很多老人自己小时候没得吃的,现在要让孙子外孙吃饱吃好,诸不知吃进去的能消化吗?能吸收吗?不消化会有什么后果?吸收多了有什么后果?没有人去考虑,当出了问题已经晚了。
    古话说,”要想小儿安,三分饥与寒”,讲究的就是不能吃饱,”胃满必肠空,肠满必胃空”,强调的是胃肠也要休息,不能满负荷工作,而且肠道不仅仅是人体最大的消化器官,更是最大的免疫器官,最大的内分泌器官,最重要的神经器官,饥饿才有免疫力,讲的也是这个理。现在小孩的过敏性疾病,甲状腺疾病,扁桃体发炎,腺样体肥大,肥胖,尿酸升高等都与过多的摄入蛋白质,甜品饮料等有关。
    而且,很多孩子偏食明显,只吃肉,不吃青菜,或者胃口不好,这也不吃,那也不吃,或者吃什么什么香,胃口特好,总有饥饿感,其实这些都是胃肠有问题,是菌群失调了,因为我们吃什么更多受肠道菌群指挥。
      到了大一点的孩子,外卖,甜品饮料辛辣刺激油腻饮食成为最爱,各种肉类,奶制品成了最好的营养餐,其结果可想而知,到处的餐馆,到处的外卖,到处的奶茶店,冷饮,食品怎么做的,配有什么,很少有人过问,只要符合胃口就吃,慢慢胃肠伤了,疾病缠身了。宵夜,玩手机,不运动,熬夜成为年轻人的习惯,相互交杯换盏,无意间,不好的胃幽门螺杆菌等有害菌就传进胃肠,驻扎下来,在合适时机兴风作浪,产生毒素,引发疾病。
    现在年轻人许多有腹胀,打屁多,口臭,便秘,腹泻,或便秘腹泻交替出现,大便稀溏不成型,粘马桶,认为是正常现象,伴随有喉中有痰,不明原因咳嗽,异物感,慢性咽炎,以为没什么,这是典型的肺与大肠相表里的表现,是肠道伤了,病在悄悄的滋生了。
      这样的男女结婚,生下来的孩子多有过敏性鼻炎,湿疹,荨麻疹等.中医讲:”父母有热,必遗热于儿”。可没有人去醒悟,去关注,以为是遗传的问题.我们现在这么多疾病的发生,难道都是遗传的问题?为什么上一代,老一辈没有这些病呢?
      听说,关进监狱的贪官高血压高血脂高血糖都没有了,身体素质好了,什么原因呢?简单的饮食,规律的生活,适量的劳动让身体器官与机能如此协调,自然很多病消失了。
      人到中年,本来各项机能在退化,还在大鱼大肉,饱餐一顿,饮酒,甜品饮料辛辣刺激油腻饮食不回避,自然伤的是自己。
      说来说去,饮食要正确认知,简单一点,多吃点青菜杂粮,适量补充蛋白质就可以了,饮食有度,饮食有节,合理搭配,有好山好水好空气,乐观心态,不要吃饱,不要熬夜,适量运动,不求山珍海味,但求粗茶淡饭,生活有规律,长期坚持,才有好的健康,才会远离疾病的发生,才不会把遗热毒素传给下一代,给家人及社会减少负担!人人从小注意预防保健,合理安排时间,合理搭配饮食,积极运动,不熬夜,注重中医养生之道,保持健康体魄,才能少生病或不生病。

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冯爱平
主任医师/教授
华中科技大学同济医学...
皮肤科专家,皮肤科,...
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