每到气候转变时，湿疹特别容易发作，尤其是皮肤敏感、爱吃重口味的族群，常常就会在季节交替时，身上冒出一块一块痒痒的红色湿疹。当然如果情况很严重或者反覆发作，一定要第一时间去就医。在家里也可以用一些小妙方来改善皮肤过敏和湿疹的情况喔。

一、燕麦浴

燕麦不但营养丰富，也对改善皮肤过敏、打击湿疹有帮助，燕麦浴的方法也很简单，取一个干净的袜子装入燕麦，然后放在浴缸里滤水就可以泡了。（也可以泡脚）

二、小黄瓜

小黄瓜含量高，充足的水份可以改善发炎，将几片小黄瓜放在湿疹瘙痒处就有不错的镇定效。

三、芦荟

芦荟凝胶是减少湿疹、改善皮肤瘙痒的良好成份，除了凝胶可以涂抹表面以外，芦荟叶也可以先冰起来，作为皮肤发炎时镇痛使用。

四、柠檬

天然的柠檬原汁对皮肤很好，也可以减少发炎症状，轻轻涂抹在湿疹处就可以。

五、姜黄

姜黄消毒又抗发炎，是湿疹族群的好夥伴，可将姜黄粉与水混合成糊状涂在皮肤上，几个小时候冲掉，不过要注意姜黄会在丝织品或布料上留下永久性污渍。

六、蜂蜜

蜂蜜有缓合皮肤刺激的效果，取天然蜂蜜敷在皮肤上，20－30分钟后清洗掉即可。

七、甘菊花

将甘菊花在水中煮滚15分钟，滤出煮好的水冰镇后，泡在毛巾上，用毛巾敷在皮肤表面15分钟。

八、椰子油

椰子油含有中链脂肪酸，是防治湿疹的好帮手，也有用杏仁油代替。方法更简单，只要涂抹在湿疹表面后静置再洗掉就可以了。

另外也要提醒容易出现过敏、湿疹的朋友，压力和环境荷尔蒙都可能促发湿疹的发生，所以最好减少接触塑化料和非天然的化妆品，这些化学物质不但会影响皮肤，还可能刺激内分泌。多运动，多放松，摄取Omega3脂肪酸，减少摄取食物过敏源（可以到医院减查一下自己对哪些食物过）都是改善湿疹的方法喔。